Dieta minune cu care Cristina Șișcanu a slăbit 27 de kilograme: ce mânca în fiecare zi

De Andrada Popa

Marţi, 26.05.2020

Cristina Șișcanu, soția lui Mădălin Ionescu, are cu acesta o fetiță, Petra, în vârstă de 3 ani. Înainte să formeze un cuplu cu Cristina, Mădălin a fost căsătorit cu Mihaela timp de 14 ani, divorțând de aceasta în anul 2011. După divorț, fosta soție a lui Mădălin Ionescu a pierdut custodia celor doi copii (Ștefania și Filip), care în prezent locuiesc alături de tatăl lor și de Cristina Șișcanu. Cristina recunoștea cu câteva zile înainte de a naște că luase deja peste 20 de kilograme: ”Nu am poftit la ceva anume. Însă mi-a fost mult mai foame. Am mâncat mai mult în ultimul trimestru. La început îmi era greață, nu prea mai puteam să mănânc. De astazi pot naște oricând. M-am îngrășat, vreo 20 de kilograme am luat…” La 2 ani de la naștere Cristina publica pe blogul ei care a fost dieta care a ajutat-o să revină la o siluetă perfectă. Iată ce mânca în fiecare zi:

Cristina Șișcanu a mărturisit că în ultimele luni de sarcină s-a îngrășat 20 de kilograme. „Nu am poftit la ceva anume. Însă mi-a fost mult mai foame. Am mâncat mai mult în ultimul trimestru. La început îmi era greață, nu prea mai puteam să mănânc. De astazi pot naște oricând. M-am îngrășat, vreo 20 de kilograme am luat… M-am speriat puțin de situația în care e pusă fetița lui Christian Sabbagh”, a dezvăluit ea.
Citeşte întreaga ştire: Cristina Șișcanu s-a îngrășat 20 de kilograme în ultimele luni de sarcină. Madălin Ionescu a luat și el în greuta

MIC DEJUN - Variante

35g cereale integrale +250 ml de lapte 1,5% grasime sau 250 ml de iaurt 2% grasime sau
1-2 oua + 1 avocado sau
50 g carne fiarta sau
o cutie de branza cottage 2% grasime + o leguma +2 felii de paine integrala

Gustare 1 maxim 200 g de fruct (nu struguri, nu banana)

PRÂNZ - Variante

150 g carne de pui sau de curcan sau de vita la gratar sau la cuptor fara ulei + 200 g salata de cruditati fara ulei sau
200 g de peste la gratar sau la cuptor fara ulei + 200g de legume (nu cartofi!) la gratar sau la cuptor sau la abur fara ulei SAU + 125 g orez salbatic
300 ml ciorba/supa (sa nu aiba cartofi si nu radauteana) +50g de crutoane

Gustare 2 - 1 ciocolată îndulcită cu extract din stevie

CINĂ - Variante

Salata asortata cu 200 g de branza light sau carne (fiarta sau gratar) sau peste (gratar sau la cuptor) bucatele +10-12 masline + 125 g legume asortate sau
200 g de mamaliga+ 125 g de branza (nu grasa, de ex. telemea light) sau
135 g penne integrale + branza rasa light (telemea sau mozarella)