Gustari sanatoase care nu iti saboteaza dieta

Gustari sanatoase care nu iti saboteaza dieta

Louise Tanase - Contributor

Curele de slabire au tendinta sa devina plictisitoare sau sa fie prea lungi pentru a putea amana o petrecere, o pofta sau un rasfat culinar. Qbebe iti ofera cateva idei pentru gustari delicioase, sanatoase si care nu iti saboteaza cura de slabire.

Gustarile sanatoase care nu iti saboteaza dieta pot constitui o notiune paradoxala pentru tine, mai ales atunci cand ai invitati ori tu insati esti invitata la o petrecere. Indiferent de tipul curei de slabire pe care il urmezi, retine ca o gustare sanatoasa trebuie sa aiba valoare nutritionala, sa contina vitamine si minerale, sa fie proaspata si in cantitate mica. Nu exista gustari potrivite cu o dieta atunci cand sunt consumate in cantitati uriase. De asemenea, orice gustare trebuie sa respecte o regula importanta: sa fie saraca in calorii.

Cocktail de creveti

 

Crevetii reprezinta o gustare excelenta atunci cand tii cura de slabire, mai ales daca mergi la o petrecere sau gazduiesti una. Crevetii nu sunt doar deliciosi, ci si sanatosi, fiind o sursa excelenta de vitamina B12, acizi grasi omega-3, seleniu si aminoacidul esential triptofan. Indiferent daca sunt gatiti la aburi sau fierti, crevetii au foarte putine calorii (99 calorii / 100 grame) si sunt foarte apreciati. Pentru a fi sigura ca nu iti sabotezi cura de slabire, evita sosurile cumparate, cum ar fi ketchup sau sosul pentru cocktail de creveti, deoarece acestea contin o cantitate mare de sare si zahar. In schimb poti incerca un sos pregatit in casa, pe baza de sos de rosii, chilli si zeama de lamaie, sau putina smantana degresata cu usturoi.

Mini-frigarui caprese

 

Amuzante, dietetice si delicioase, mini-frigaruile pot fi gustari perfecte pentru tine atunci cand tii o cura de slabire. Aceste gustari pot fi regasite cu siguranta in meniul unei petreceri, al unei intalniri cu prietenele sau le poti prepara pentru o zi in care vrei sa te rasfeti cu ceva bun. Ai nevoie de cateva bucatele de branza slaba, rosii cherry si cateva frunze proaspete de busuioc. Infige o rosie cherry pe o frigaruie scurta, apoi o felie de mozzarella si o frunza de busuioc. Aranjeaza-le pe un platou si savureaza-le.

Legume la gratar

 

Poate ca legumele la gratar nu ti se par foarte apetisante, insa nu uita ca prezentarea valoreaza foarte mult atunci cand este vorba de stimularea apetitului. In plus, gustarile pe care le consumi in timpul unei cure de slabire trebuie sa fie cat mai sarace din punct de vedere al caloriilor. Asadar, cateva felii de dovlecei, vinete, cateva ciuperci, fasii de ardei gras si cateva bucati de sparanghel pot constitui o gustare delicioasa nu numai acasa, ci chiar si pentru o petrecere sau o intalnire cu prietenii. Pentru un plus de savoare, stropeste legumele cu putin ulei de masline si asezoneaza-le cu un pic de sare sau alte condimente pe gustul tau.

Iaurt grecesc

 

Ce poate fi mai racoritor in timpul verii decat o inghetata mare si delicioasa? Un iaurt rece! In cazul in care tii cura de slabire si nu vrei sa iti sabotezi dieta pentru o placere, incearca sa mananci un castronel de iaurt grecesc rece in care ai aruncat cateva fructe de padure. Iaurtul grecesc este foarte cunoscut datorita calitatilor sale, mai ales in randul persoanelor care doresc sa isi mentina silueta sau sa piarda cateva kilograme.

Biscuiti integrali cu branza de capra

 

O gustare delicioasa care sa nu iti saboteze cura de slabire poate fi greu de gasit, mai ales atunci cand poftesti ceva nu doar sarat, ci si cremos si crocant in acelasi timp. In loc sa te napustesti intr-o punga de chipsuri, cumpara cativa biscuiti integrali (digestivi) si aseaza pe fiecare biscuite cate o felie subtire de branza de capra. Poti orna cu frunze proaspete de busuioc sau patrunjel.

Tu ce gustari preferi atunci cand tii cura de slabire?

Articolul urmator
Top 10 cele mai bune metode de a slăbi sănătos fără să ții dietă

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    "Mami" și "tati" nu au ce căuta în pat! Află TOTUL despre cele două cuvinte care îți sabotează viața intimă
    "Mami" și "tati" nu au ce căuta în pat! Află TOTUL despre cele două cuvinte care îți sabotează viața intimă

    După apariția copiilor în viața de cuplu, flacăra pasiunii din dormitor nu mai e așa aprinsă ca la început. Motivul? Ni-l dezvăluie un celebru terapeut al cuplurilor...

    Copilul meu fură dulciuri și gustări și le mănâncă pe ascuns. E un comportament normal?
    Copilul meu fură dulciuri și gustări și le mănâncă pe ascuns. E un comportament normal?

    O femeie cere ajutorul internetului cu privire la comportamentul fiului ei. Acesta fură din casă dulciuri și alte gustări și le mănâncă pe ascuns. Familia a încercat să...

    6 rețete de brioșe sănătoase pe care să le încerci
    6 rețete de brioșe sănătoase pe care să le încerci

    Chiar dacă fac parte dintre cele mai îndrăgite variante de mic dejun, de gustare sau desert, brioșele nu au întotdeauna o „reputație” bună, întrucât...

    Dieta pentru cei care slăbesc greu: ce să faci și ce să eviți ca să vezi rezultate
    Dieta pentru cei care slăbesc greu: ce să faci și ce să eviți ca să vezi rezultate

    Vrei să slăbești, iar internetul este plin de diete pe care le poți încerca, însă cum știi să o alegi pe cea potrivită pentru tine? Poate acest articol îți va fi...

    Dieta anti-imbătrânire: ce să mănânci ca să te menții tânără
    Dieta anti-imbătrânire: ce să mănânci ca să te menții tânără

    În ultimul deceniu, cercetările din domeniul dietei și dermatologiei au explodat. Deși se cunoștea de mult timp legătura dintre factorii alimentari și modificările cutanate,...

    De ce îți blochează zodiile numărul de telefon! Evită să le faci asta dacă vrei să îți mai răspundă la apeluri
    De ce îți blochează zodiile numărul de telefon! Evită să le faci asta dacă vrei să îți mai răspundă la apeluri

    Fiecare dispune de un anumit nivel al toleranței în ceea ce privește lucrurile pe care le suportă. Spre exemplu, sunt persoane pe care nu le deranjează dacă primesc de foarte...

    Astrele îți spun care este următorul loc pe care trebuie să îl vizitezi în funcție de zodia ta
    Astrele îți spun care este următorul loc pe care trebuie să îl vizitezi în funcție de zodia ta

    Există atât de multe locuri frumoase pe această Planetă, încât e păcat să nu încerci să vizitezi cât mai multe! Te-ai gândit care va fi următoarea...

    Dieta pentru copii: ghid complet pe vârste
    Dieta pentru copii: ghid complet pe vârste

    Pe măsură ce un copil își diversifică alimentația, una dintre grijile părinților este ca acesta să aibă o greutate adecvată vârstei și staturii sale. Excesul ponderal...

    © 2024 Qbebe