Pentru mamici: slabeste rapid cu 3 diete de 3 zile!

Exista mai multe variante ale dietelor de trei zile, fiecare cu avantajele si dezavantajele ei. In cazul in care alegi sa urmezi o dieta rapida, nu uita ca trebuie sa respecti anumite lucruri, cum ar fi: sa nu depasesti durata dietei, sa bei multa apa plata (eventual cu zeama de lamaie), sa nu uiti de sport si, cel mai important, sa ai grija de sanatatea ta.

Dieta de 3 zile

Dieta cu ton este una dintre cele mai populare diete de scurta durata. Desi este foarte stricta si saraca in calorii, o dieta cu ton tinuta corect si in timp limitat (adica, exact alimentele indicate in exact cantitatile specificate, timp de doar 3 zile) te poate ajuta sa scapi de cel putin 3 kilograme.
 

Ziua 1

Micul dejun: Cafea neagra (sau ceai neindulcit sau apa plata), ½ grapefruit, o felie de paine cu unt de arahide.
Pranzul: ½ ceasca de ton (in ulei, din conserva), o felie de paine integrala, apa plata (sau ceai neindulcit, sau cafea neagra).
Cina: 100 grame carne de vita slaba, o cana fasole verde, 1 cana morcovi rasi, 1 cana inghetata de vanilie (sau iaurt inghetat), un mar mediu, cafea neagra (sau ceai neindulcit sau apa plata).

Ziua 2

Micul dejun: Cafea neagra (sau apa plata sau ceai neindulcit), un ou fiert, o felie de paine integrala, o banana.
Pranzul: O cana de ton (in ulei, din conserva), 5 saratele de foietaj, apa (sau ceai neindulcit, sau cafea neagra).
Cina: 2 bucati de carne de vaca sau crenvursti, ½ cana de morcovi, 1 banana, 1 cana de broccoli sau varza, ½ cana inghetata de vanilie, cafea neagra (sau ceai neindulcit sau apa)

Ziua 3

Micul dejun: cafea neagra (sau ceai neindulcit sau apa), 5 saratele de foietaj, 30 grame branza Cheddar, 1 mar.
Pranzul: 1 ou fiert tare, 1 felie paine integrala, cafea neagra (sau ceai neinducit sau apa).
Cina: 1 cana de ton (in ulei, din conserva), 1 cana morcovi rasi, 1 cana conopida, 1 cana pepene, ½ de inghetata de vanilie, cafea neagra (sau ceai neindulcit sau apa plata).

Dieta japoneza de 3 zile

Dieta japoneza de 3 zile, nu numai ca te ajuta sa scapi de kilogramele nedorite, dar te face sa te simti bine si, totodata, sa-ti detoxifiezi rapid organismul. Planul dietei este foarte simplu:

Ziua 1

Ziua 2

In a doua zi a acestei diete, vei manca numai peste slab, fiert, gatit la abur sau pe gratar. Poti sa ii imbogatesti gustul cu zeama de lamaie. Nu ai voie sa folosesti sare, ulei sau alte condimente.

Ziua 3

La fel ca in prima zi, vei fierbe 300 grame de orez, pe care, dupa racire, trebuie sa il imparti in 3 portii egale si sa adaugi, dupa gust, zeama de lamaie sau un mar ras.

Nota: Pe parcusul acestei diete nu poti sa consumi niciun alt aliment si este obligatoriu sa bei cel putin 2 litri de apa plata cu lamaie, zilnic. Cu aceasta dieta poti pierde 3 kilograme in 3 zile. Nu vei avea senzatia de foame, deoarece orezul este hranitor si consistent. Dificultatea dietei consta in lipsa varietatii meniului.

Dieta de 3 zile cu grapefruit

La fel ca si celelalte diete rapide, dieta cu grapefruit poate fi utilizata pentru a pierde rapid cateva kilograme, dar pentru o perioada limitata de timp, adica 3 zile. Prelungirea dietei iti poate afecta sanatatea pentru ca este deficitara din punct de vedere nutritiv. Odata dieta incheiata, ai toate sansele sa pui kilogramele inapoi, daca te reintoarci la vechile obiceiuri alimentare. In 3 zile se pot pierde intre 3 si 5 kilograme.

Timp de trei zile

Micul dejun: o jumatate de grapefruit si cafea sau ceai (neindulcite);
Pranzul: o jumatate de grapefruit si doua oua, salata de castraveti si rosii cu otet, lamai sau verdeata, o felie de paine prajita, ceai neindulcit sau apa.
Cina: jumatate de grapefruit, 100 - 200 grame de carne de pui, vita sau felii de sunca, laptuci si o rosie cu otet, lamaie sau verdeata, ceai neindulcit sau apa.

Tu ce dieta rapida ai urmat si ce rezultate ai avut? Afla mai multe trucuri si sfaturi pentru a slabi dupa nastere din interviul video cu medicul nutritionist Mihaela Bilic.