8 lucruri pe care nu trebuie să le faci în sala de sport

Când mergem la sala de sport nu ne dorim doar să facem mișcare, ci și să ne simțim cât mai confortabil și să ne relaxăm. De aceea, este necesar să știm cum să ne comportăm, astfel încât să nu-i deranjăm nici pe cei din jur. Parcurge articolul de mai jos și află care sunt cele 8 lucruri pe care nu ar trebui să le facem dacă mergem la o sală de sport.

Nu le da sfaturi celorlalte persoane din sala de sport

Să-i lași pe ceilalți să-și vadă de treaba lor este o regulă de conduită ce ar trebui urmată când mergi la o sală de sport. Practic, nu este recomandat să le sfaturi celorlalți, cu excepția cazului în care observi că persoana respectivă își poate face singură rău sau le poate face rău altora.
Pe de o parte, sfatul tău ar putea fi greșit și poate face mai mult rău decât bine. Pe de altă parte, poți declanșa o reacție ostilă și, în cazuri extreme, chiar un conflict.

Nu este indicat să pui presiune asupra celorlalți ce sunt în sala de sport

Chiar dacă ești nerăbdătoare să lucrezi la un anumit aparat, nu este o dovadă de bun-simț să vrei să lucrezi doar tu la el, pentru mult timp.
Străduiește-te să nu te așezi în fața persoanei care lucrează la el, stând cu mâinile încrucișate și așteptând ca din clipă în clipă aceasta să-și încheie exercițiul și să te lase pe tine în locul ei.
Și în sala de sport este necesar să respecți intimitatea celuilalt și să nu invadezi spațiul personal!

Nu lăsa greutățile împrăștiate prin sala de sport

Și aceasta este o altă regulă de conduită ce ar trebui urmată când mergi într-o sală de sport.
Pentru siguranța ta, dar și pentru a celor din jur, nu este indicat să lași greutățile împrăștiate peste tot după ce ți-ai finalizat exercițiile. Să le pui la locul de unde le-ai luat este și o dovadă de respect. Totodată, străduiește-te, atunci când faci acest demers, să nu faci prea mult zgomot, astfel încât ceilalți să nu fie perturbați.

Citește și: 15 lucruri pe care să nu le faci în sarcină

Nu lăsa echipamentul plin de transpirație după ce-ți termini antrenamentul

Este o regulă de conduită în sala de sport pe care ar trebui să o respecți de fiecare dată.
Astfel, este firesc să transpiri, transpirația ta va ajunge pe echipamentele respective și va fi sesizabilă mai ales dacă acestea sunt acoperite cu piele. Din acest motiv, este indicat să ștergi echipamentele de îndată ce ai terminat să le utilizezi.
De pildă, scaunele de la diverse aparate, băncile pe care stai, dar și echipametele de alergare (pistele), vor arăta ca și cum le-ai fi udat cu apă după ce ai efectuat exerciții mai intense. Din respect pentru ceilalți ce le vor folosi după tine, șterge-le cu un prosop/cu un șervețel și după aceea pleacă de la sală.

Nu lăsa greutățile împrăștiate prin sala de sport

Și aceasta este o altă regulă de conduită ce ar trebui urmată când mergi într-o sală de sport.
Pentru siguranța ta, dar și pentru a celor din jur, nu este indicat să lași greutățile împrăștiate peste tot după ce ți-ai finalizat exercițiile. Să le pui la locul de unde le-ai luat este și o dovadă de respect. Totodată, străduiește-te, atunci când faci acest demers, să nu faci prea mult zgomot, astfel încât ceilalți să nu fie perturbați.

Nu ocupa echipamente pe care nu le vei folosi

Dacă vrei să te ocupi cu alte activități, ce nu sunt legate de sport, precum să scrii mesaje, să faci poze sau pur și simplu să faci o pauză stând degeaba, nu este politicos să te așezi astfel încât să-i încurci pe cei ce ar vrea să lucreze în locul tău.
Reține faptul că o sală de sport este pentru a face exerciții și nu pentru a ne îndeletnici cu alte lucruri.

Nu vorbi la telefon și nu scrie mesaje lungi când ești la sala de sport

Cu siguranță că ți s-a întâmplat și ție să fii deranjată de persoane care, deși au venit să facă mișcare, se ocupă să vorbească tare la telefon, să asculte muzică tare la căști sau să scrie mesaje interminabile, în timp ce țin echipamentele ocupate.
Nu va fi deloc dificil să respecți următoarele reguli de conduită:
Când ești la sală, nu răspunde decât la apelurile urgente- Dacă este posibil, lasă-ți telefonul pe modul silențios.
Nu asculta muzică la căști prea tare- Dacă o persoană care este în apropierea ta pare deranjată, este clar că volumul este prea puternic.
Nu scrie mesaje în timp ce te deplasezi într-o sală de sport aglomerată- Este posibil să-ți faci rău și ție, dar și altcuiva.

Fata ce sta pe jos, in sala de sport, dand mesaje pe telefon

Nu împrumuta echipamente fără să ceri voie mai întâi și lasă-i și pe alții să lucreze alături de tine

Mai ales când sala de sport este aglomerată este indicat să procedezi așa, evitând să-i deranjezi pe cei din jur.
Când mergi la sală, gândește-te că echipamentele sunt pentru toată lumea și că nu este în regulă să le monopolizezi tu. De asemenea, dacă va apărea cineva dornic să lucreze în preajma ta sau să-și aștepte rândul până când termini tu, nu îl respinge. Fii politicoasă și ia în calcul faptul că nu va vrea să te incomodeze sau să te urmărească, ci pur și simplu să-și îndeplinească un scop: să facă mișcare într-o sală de sport.

Fete in sala de sport, ce vor amandoua sa lucreze cu mingea

Citește și: Ce ar trebui să mănânci înainte și după exercițiile fizice

Tu știai până acum ce nu ar trebui să faci într-o sală de sport?

Surse:
www.brightside.me; www.muscleandfitness.com; www.rd.com

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Top 8 lucruri pe care sa le faci si pe care sa NU le faci pentru un sex reusit
    Top 8 lucruri pe care sa le faci si pe care sa NU le faci pentru un sex reusit

    Exista o groaza de mituri si variante care se vehiculeaza drept garantate atunci cand vine vorba despre sex, asa cum explica si site-ul www.blisstree.com . Unele functioneaza, altele mai...

    5 lucruri pe care sa nu le mai faci in pat
    5 lucruri pe care sa nu le mai faci in pat

    Uneori, singurii care iti pot da sfaturi cand vine vorba despre viata sexuala sunt prietenii tai. Ei iti cunosc caracterul, iti stiu emotiile, punctele slabe si pot descoperi micutele...

    14 lucruri pe care el vrea să nu le mai faci când îi faci sex oral
    14 lucruri pe care el vrea să nu le mai faci când îi faci sex oral

    În cazul în care ați hotărât să aveți parte și de sex oral, este foarte important ca tu să știi ce ai de făcut. Parcurge articolul de mai jos pentru a vedea care...

    5 lucruri pe care să le faci azi ca să fii o mamă mai bună
    5 lucruri pe care să le faci azi ca să fii o mamă mai bună

    Orice aspect se poate îmbunătăți în viață și chiar dacă acum totul merge ca pe roate, lucrurile pot deveni tot timpul mai bune! Iată ce poți face pentru a-i arăta...

    Dacă vrei să alăptezi mai mult timp trebuie să faci aceste lucruri
    Dacă vrei să alăptezi mai mult timp trebuie să faci aceste lucruri

    Unul dintre cele mai importante daruri pe care i le putem face copilului nostru este să-l putem alăpta mai mult de 6 luni. Pentru a ne atinge acest obiectiv este recomandat să ținem cont...

    5 lucruri pe care să le faci când îți vine să țipi la copil
    5 lucruri pe care să le faci când îți vine să țipi la copil

    În calitate de părinte cu siguranță ți s-a întâmplat să îți vină să țipi la copil, pentru ca mai apoi să regreți. Îți oferim în continuare...

    10 lucruri pe care le faci și despre care nu știai că afectează dezvoltarea copilului tău
    10 lucruri pe care le faci și despre care nu știai că afectează dezvoltarea copilului tău

    Atunci când ești mămică pentru prima dată este posibil să faci unele lucruri care pot influența în mod semnificativ dezvoltarea copilului tău, precum modul în care...

    Rareș Bogdan: „Trebuie să întoarcem copiii în sala de clasă cu orice riscuri"
    Rareș Bogdan: „Trebuie să întoarcem copiii în sala de clasă cu orice riscuri"

    Președintele Klaus Iohannis a declarat zilele trecute că majoritatea școlilor se vor redeschide începând din 8 februarie, decizie pe care atât europarlamentarul Rareș...

    © 2021 Qbebe