8 lucruri pe care nu trebuie să le faci în sala de sport

8 lucruri pe care nu trebuie să le faci în sala de sport

Alina Nedelcu - Redactor Senior

Când mergem la sala de sport nu ne dorim doar să facem mișcare, ci și să ne simțim cât mai confortabil și să ne relaxăm. De aceea, este necesar să știm cum să ne comportăm, astfel încât să nu-i deranjăm nici pe cei din jur. Parcurge articolul de mai jos și află care sunt cele 8 lucruri pe care nu ar trebui să le facem dacă mergem la o sală de sport.

Nu le da sfaturi celorlalte persoane din sala de sport

Să-i lași pe ceilalți să-și vadă de treaba lor este o regulă de conduită ce ar trebui urmată când mergi la o sală de sport. Practic, nu este recomandat să le sfaturi celorlalți, cu excepția cazului în care observi că persoana respectivă își poate face singură rău sau le poate face rău altora.
Pe de o parte, sfatul tău ar putea fi greșit și poate face mai mult rău decât bine. Pe de altă parte, poți declanșa o reacție ostilă și, în cazuri extreme, chiar un conflict.

Nu este indicat să pui presiune asupra celorlalți ce sunt în sala de sport

Chiar dacă ești nerăbdătoare să lucrezi la un anumit aparat, nu este o dovadă de bun-simț să vrei să lucrezi doar tu la el, pentru mult timp.
Străduiește-te să nu te așezi în fața persoanei care lucrează la el, stând cu mâinile încrucișate și așteptând ca din clipă în clipă aceasta să-și încheie exercițiul și să te lase pe tine în locul ei.
Și în sala de sport este necesar să respecți intimitatea celuilalt și să nu invadezi spațiul personal!

Nu lăsa greutățile împrăștiate prin sala de sport

Și aceasta este o altă regulă de conduită ce ar trebui urmată când mergi într-o sală de sport.
Pentru siguranța ta, dar și pentru a celor din jur, nu este indicat să lași greutățile împrăștiate peste tot după ce ți-ai finalizat exercițiile. Să le pui la locul de unde le-ai luat este și o dovadă de respect. Totodată, străduiește-te, atunci când faci acest demers, să nu faci prea mult zgomot, astfel încât ceilalți să nu fie perturbați.

Citește și: 15 lucruri pe care să nu le faci în sarcină

Nu lăsa echipamentul plin de transpirație după ce-ți termini antrenamentul

Este o regulă de conduită în sala de sport pe care ar trebui să o respecți de fiecare dată.
Astfel, este firesc să transpiri, transpirația ta va ajunge pe echipamentele respective și va fi sesizabilă mai ales dacă acestea sunt acoperite cu piele. Din acest motiv, este indicat să ștergi echipamentele de îndată ce ai terminat să le utilizezi.
De pildă, scaunele de la diverse aparate, băncile pe care stai, dar și echipametele de alergare (pistele), vor arăta ca și cum le-ai fi udat cu apă după ce ai efectuat exerciții mai intense. Din respect pentru ceilalți ce le vor folosi după tine, șterge-le cu un prosop/cu un șervețel și după aceea pleacă de la sală.

Nu lăsa greutățile împrăștiate prin sala de sport

Și aceasta este o altă regulă de conduită ce ar trebui urmată când mergi într-o sală de sport.
Pentru siguranța ta, dar și pentru a celor din jur, nu este indicat să lași greutățile împrăștiate peste tot după ce ți-ai finalizat exercițiile. Să le pui la locul de unde le-ai luat este și o dovadă de respect. Totodată, străduiește-te, atunci când faci acest demers, să nu faci prea mult zgomot, astfel încât ceilalți să nu fie perturbați.

Nu ocupa echipamente pe care nu le vei folosi

Dacă vrei să te ocupi cu alte activități, ce nu sunt legate de sport, precum să scrii mesaje, să faci poze sau pur și simplu să faci o pauză stând degeaba, nu este politicos să te așezi astfel încât să-i încurci pe cei ce ar vrea să lucreze în locul tău.
Reține faptul că o sală de sport este pentru a face exerciții și nu pentru a ne îndeletnici cu alte lucruri.

Nu vorbi la telefon și nu scrie mesaje lungi când ești la sala de sport

Cu siguranță că ți s-a întâmplat și ție să fii deranjată de persoane care, deși au venit să facă mișcare, se ocupă să vorbească tare la telefon, să asculte muzică tare la căști sau să scrie mesaje interminabile, în timp ce țin echipamentele ocupate.
Nu va fi deloc dificil să respecți următoarele reguli de conduită:
Când ești la sală, nu răspunde decât la apelurile urgente- Dacă este posibil, lasă-ți telefonul pe modul silențios.
Nu asculta muzică la căști prea tare- Dacă o persoană care este în apropierea ta pare deranjată, este clar că volumul este prea puternic.
Nu scrie mesaje în timp ce te deplasezi într-o sală de sport aglomerată- Este posibil să-ți faci rău și ție, dar și altcuiva.

Fata ce sta pe jos, in sala de sport, dand mesaje pe telefon

Nu împrumuta echipamente fără să ceri voie mai întâi și lasă-i și pe alții să lucreze alături de tine

Mai ales când sala de sport este aglomerată este indicat să procedezi așa, evitând să-i deranjezi pe cei din jur.
Când mergi la sală, gândește-te că echipamentele sunt pentru toată lumea și că nu este în regulă să le monopolizezi tu. De asemenea, dacă va apărea cineva dornic să lucreze în preajma ta sau să-și aștepte rândul până când termini tu, nu îl respinge. Fii politicoasă și ia în calcul faptul că nu va vrea să te incomodeze sau să te urmărească, ci pur și simplu să-și îndeplinească un scop: să facă mișcare într-o sală de sport.

Fete in sala de sport, ce vor amandoua sa lucreze cu mingea

Citește și: Ce ar trebui să mănânci înainte și după exercițiile fizice

Tu știai până acum ce nu ar trebui să faci într-o sală de sport?

Surse:
www.brightside.me; www.muscleandfitness.com; www.rd.com

Articolul urmator
„Nu poți să umbli cu burta pe afară!” O mamă în lacrimi după ce a fost dată afară de la sala de fitness
„Nu poți să umbli cu burta pe afară!” O mamă în lacrimi după ce a fost dată afară de la sala de fitness

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    6 lucruri pe care trebuie să le faci dacă cel mic va merge la o școală nouă
    6 lucruri pe care trebuie să le faci dacă cel mic va merge la o școală nouă

    Întoarcerea la școală este un moment delicat atât pentru părinte, cât și pentru copil. Prima zi a elevului într-o altă unitate de învățământ poate...

    5 lucruri pe care NU trebuie să le faci în travaliu, conform unei asistente specializată în nașteri
    5 lucruri pe care NU trebuie să le faci în travaliu, conform unei asistente specializată în nașteri

    În ceea ce privește travaliul, există multe informații false sau care nu se mai aplică în ziua de azi. Iată 5 lucruri de evitat atunci când te pregătești să naști.

    Sfaturi de parenting de la un terapeut specializat în probleme de atașament: 5 lucruri pe care NU trebuie să i le faci copilului
    Sfaturi de parenting de la un terapeut specializat în probleme de atașament: 5 lucruri pe care NU trebuie să i le faci copilului

    Știm deja că TikTok-ul poate fi o platformă cu ajutorul căreia putem primi sfaturi utile de la specialiști din diferite domenii. De data aceasta este vorba despre un psihoterapeut...

    Cu bebe la sală - DA sau NU ? O mămică a devenit virală după ce a postat că-și ia bebelușul de câteva luni cu ea la sală
    Cu bebe la sală - DA sau NU ? O mămică a devenit virală după ce a postat că-și ia bebelușul de câteva luni cu ea la sală

    Printre preocupările mamelor ce au copii aflați în primul an de viață se regăsește și aceasta: să găsească soluții pentru a reuși să-și reia cât mai rapid rutinele...

    Copilul practică un sport de echipă? 6 întrebări esențiale pe care trebuie să i le adresezi antrenorului său
    Copilul practică un sport de echipă? 6 întrebări esențiale pe care trebuie să i le adresezi antrenorului său

    Sportul este, poate, cea mai benefică activitate pe care o poate practica copilul tău. Sportul de echipă îl dezvoltă pe copil atât din punct de vedere fizic, cât și...

    Dacă vrei să crești un copil flexibil și adaptabil, trebuie să faci aceste trei lucruri
    Dacă vrei să crești un copil flexibil și adaptabil, trebuie să faci aceste trei lucruri

    Copiii se simt bine atunci când au o rutină, deoarece predictibilitatea îi ajută să se simtă în siguranță. Copiii mei, de exemplu, au voie ca înainte de culcare...

    12 lucruri pe care să le faci dacă soțul alege familia lui în locul tău
    12 lucruri pe care să le faci dacă soțul alege familia lui în locul tău

    Odată ce te căsătorești, cel mai mult îți dorești să ai parte de dragostea și de atenția soțului tău. Cu toate acestea, nu este exclus ca, la un moment dat, să sesizezi că...

    Sfaturi de la o bonă: Cele 5 lucruri pe care să nu le faci când angajezi o bonă
    Sfaturi de la o bonă: Cele 5 lucruri pe care să nu le faci când angajezi o bonă

    Bona este persoana care va petrece mult timp alături de copilul tău, așa că alegerea unei persoane potrivite s-ar putea să nu fie chiar atât de simplă. Uite care sunt cele mai...

    © 2024 Qbebe