X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

8 semne ce îți indică faptul că nu dormi pe o saltea de calitate

de Alina Nedelcu

Cu toții ne dorim un somn bun, care să ne ajute să ne simțim cât mai odihniți. Printre elementele ce ne pot ajuta să ne atingem acest scop se află și salteaua. Din articolul de mai jos veți afla care sunt semnele că salteaua pe care dormim nu este de calitate. Veți fi surprinse să aflați că o saltea nepotrivită ne poate crea mai multe probleme de sănătate decât am fi crezut!

Semne că nu dormi pe o saltea de calitate

Te trezești adesea cu nasul înfundat

Un studiu efectuat în anul 2010 în Germania a arătat că persoanele care dorm pe saltele în care există acariene prezintă cu peste 43% mai multe simptome specifice unei alergii (cu precădere senzația de nas înfundat) prin comparație cu acelea ce se odihnesc pe saltele lipsite de prezența acestora.
În condițiile în care cei mai mulți dintre noi suntem alergici la acarieni, este esențial, pentru a ne odihni așa cum trebuie, să avem parte de o saltea de calitate, din care aceștia să lipsească.
În schimb, dacă obișnuim să dormim pe o saltea cu acarieni, riscăm nu numai să avem probleme cu nasul înfundat, ci să avem și alte simptome supărătoare, precum: senzația de gât iritat, o tuse seacă, ochi lăcrimoși etc.
Cu alte cuvinte, dacă te trezești mai mereu cu nasul înfundat, gândește-te că și salteaua ta poate fi de vină pentru această problemă.

Ți se pare că te îmbolnăvești mai des

În cazul în care ai senzația că, în ultimul timp, răcești sau te confrunți cu diverse infecții mai des ca de obicei, poți da vina și pe salteaua pe care dormi.
Specialiștii sunt de părere că o saltea ce nu este de calitate și nu te lasă să dormi bine îți va face sistemul imunitar mai vulnerabil.
Mai mult, dacă aceasta a ajuns să găzduiască și acarieni, ea este cu atât mai periculoasă și este necesar să o înlocuiești cât mai rapid, evitând astfel probleme de sănătate grave.

Te trezești cu tot felul de dureri

Durerile de spate sau cele din regiunea cervicală sunt o dovadă clară a faptului că salteaua pe care dormi nu este una de calitate. Spre exemplu, dacă dormi pe o saltea prea moale sau ce are tot felul de „denivelări", nu este de mirare că oricând poți să te confrunți cu dureri sau cu senzația că ești „înțepenită".
Conform specialiștilor, o saltea bună îi va asigura corpului suportul de care are nevoie, asigurându-ne că spatele nostru stă drept, iar greutatea se distribuie așa cum trebuie pe suprafața acesteia.
O saltea ce-ți va asigura un somn bun va trebuie să aibă o fermitate medie, astfel încât riscul de a te trezi dimineața cu vreo dureri de spate să fie minim.

Cuplu ce nu a dormit bine

Simți că nu ești odihnită, chiar dacă ai avut parte de suficiente ore de somn

Având în vedere studii de specialitate, putem formula următorul punct de vedere: dacă nu vom avea o saltea de calitate, ci una plină de acarieni, cu o fermitate prea mică sau prea mare, vom fi mai predispuse să ne confruntăm cu tot felul de probleme ale somnului, precum: imposibilitatea de a adormi din cauza unui nas înfundat, reacții specifice astmului, apnee, declanșarea unor dureri etc.
Din acest motive, somnul nostru poate fi tulburat și nu ne vom trezi nici pe departe odihnite. Acest lucru se poate întâmpla chiar dacă știm că am avut parte de 8-9 ore de somn!
O soluție pentru a scăpa de această neplăcere va fi să ne înlocuim salteaua sau să o protejăm cu un înveliș care să împiedice pătrunderea unor factori alergeni.

Îți este greu să adormi

Medicii sunt de părere că unul dintre indicatorii unui somn de calitate este și rapiditatea cu care adormim după ce ne-am întins în pat. Din acest punct de vedere, se menționează, într-un studiu recent (din 2015), că persoanele care adorm în aproximativ o oră după ce se află în pat, nu au parte de o saltea de bună calitate.
De exemplu, pentru a ne fi ușor să adormim, o saltea ar trebui să aibă o fermitate medie și să nu conțină acarieni.
Practic, având o saltea de calitate, vom adormi mai ușor, vom avea parte de un somn mai profund și mai odihnitor. În plus, nu ne vom trezi dimineața înțepeniți și cu tot felul de dureri (precum acelea de spate sau din regiunea cervicală).

Citește și: 13 lucruri pe care să le faci înainte de a te băga în pat

Pielea ta nu are un aspect sănătos

Cercetări recente au demonstrat că persoanele care dorm pe saltele de proastă calitate vor avea o piele cu un aspect mai puțin sănătos decât acelea care se odihnesc pe una de bună calitate. Practic, un somn insuficient sau prost va duce la dereglări în producerea de cortisol, ceea ce va influența și calitatea pielii noastre: vom fi mai predispuse la riduri, la lipsă de fermitate, la aspectul tern sau la apariția unei eczeme.
Un studiu a arătat chiar că majoritatea ne schimbăm saltelele la un interval mediu de 9, 5 ani. Odată ce facem acest demers, ar trebui să observăm, în câteva luni, că pielea noastră și-a îmbunătățit aspectul.
O saltea de calitate este ideală pentru o piele tânără și frumoasă, cu aspect sănătos, asigurându-ne totodată confortul de care avem atâta nevoie.

Observi o scădere a libidoului

Dacă observi că tu și partenerul tău aveți libidoul mai scăzut, gândiți-vă că acest fenomen poate avea și următoarea cauză: nu dormiți suficient de bine, întrucât salteaua nu este de calitate.
Așa cum s-a demonstrat și într-un studiu din 2007 (publicat în cadrul The American Journal of Obstetrics and Gynecology), persoanele care au dormit pe o saltea ce nu a fost confortabilă (în sensul în care, de pildă, i-a făcut să transpire din abundență) au înregistrat un nivel mai scăzut al libidoului prin comparație cu acelea ce s-au odihnit noaptea așa cum trebuie.
De aceea este ideal să achiziționați o saltea care să vă împiedice să vă supraîncălziți pe timpul nopții.

Tanara dezamagita, aflata langa partenerul ei

Începi să iei în greutate

Dacă observi că în ultimul timp ai acumulat niște kilograme în plus și nu îți dai seama de ce, experții îți spun că o saltea ce nu este de calitate poate fi de vină.
Astfel, studiile au demonstrat de-a lungul timpului că persoanele care nu au parte de un somn odihnitor riscă să fie mai predispuse riscului de a deveni supraponderale. Explicația este următoarea: cine nu doarme suficient nu va avea suficientă energie, ceea ce va duce la nevoia de a mânca mai mult, pe timpul zilei, pentru a face rost de ea.
Așa că dacă sesizezi faptul că îți este foame mai mult, deși nu ți-ai schimbat activitățile, poți să fii convinsă că nu dormi pe o saltea de calitate. Nu mai sta pe gânduri și încearcă să o înlocuiești cu una care să fie pe deplin confortabilă sau ai grijă să îndepărtezi eventualii alergeni din cea pe care o ai!

Citește și: Ghid complet despre saltele: ce tipuri de saltele există, cum le întreții și cum le cumperi?

Voi ați auzit până acum de semnele menite să ne demonstreze faptul că nu dormim pe o saltea de calitate?

Surse:
www.hunker.com; www.oddmattress.co.uk; www.prevention.com; www.thesleepjudge.com


Surse poze:
www.pixabay.com

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Ai grija de tine - Afla cum poti creste imunitatea organismului tau in sezonul rece! Ai grija de tine - Afla cum poti creste imunitatea organismului tau in sezonul rece!
Fereste-te de gripa noua! Afla tot ce trebuie sa stii despre virusul A H1N1 Fereste-te de gripa noua! Afla tot ce trebuie sa stii despre virusul A H1N1
Esti pregatita sa ai urmatorul copil? Esti pregatita sa ai urmatorul copil?
Sfaturi importante pentru o mama care se intoarce la lucru Sfaturi importante pentru o mama care se intoarce la lucru

Articole Lifestyle

Zodii care pierd totul până la sfârșitul anului Zodii care pierd totul până la sfârșitul anului
Oja neagră este out of style. Nuanța de ojă HOT a toamnei 2018 Oja neagră este out of style. Nuanța de ojă HOT a toamnei 2018
3 semne zodiacale care se întorc la fosta iubire, în 2019 3 semne zodiacale care se întorc la fosta iubire, în 2019
13 întrebări la care oamenii deștepți răspund în mai puțin de 10 secunde 13 întrebări la care oamenii deștepți răspund în mai puțin de 10 secunde

Alte articole care te-ar putea interesa


Editorial Qbebe
scris de Qbebe
Au început înscrierile la Ora de Dezvoltare! Seminar gratuit pentru părinții responsabiliAstfel, Marți, pe 30 octombrie, de la ora 17.00, la Teatrul Elisabeta , la Ora de Dezvoltare, fiecare părinte este invitat să devină un maestru al dezvoltării copilului, cu informații utile, importante și necesare obținute...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Tot ce trebuie sa stii despre vaccinul antigripal in sarcina

Tot ce trebuie sa stii despre vaccinul antigripal in sarcina

In sezonul rece in special, dar si in restul anului vaccinul antigripal in
MAI MULT

Veste buna pentru gravide: Entonoxul a fost introdus de anul acesta in Recomandarile de Practica in Anestezia pentru Obstetrica

Veste buna pentru gravide: Entonoxul a fost introdus de anul acesta in Recomandarile de Practica in Anestezia pentru Obstetrica

Entonox sau protoxidul de azot este
MAI MULT

Gravidele care fac vaccinul antigripal isi protejeaza si bebelusii

Gravidele care fac vaccinul antigripal isi protejeaza si bebelusii

Vaccinul antigripal administrat in timpul sarcinii ajuta nu doar la protectia
MAI MULT

Bebee

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net