Ceaiuri care te pot ajuta să te lași de fumat

Ceaiul de pătlagină

Despre acesta experții spun că este ideal pentru cine vrea să renunțe la fumat deoarece provoacă aversiune față de nicotină, reducând nevoia corpului pentru această substanță.
Ca să simțim din ce în ce mai puțin nevoie să fumăm, se recomandă să bem acest ceai pentru cel puțin o săptămână. Încă din primele zile vom vedea că nu vom mai simți nevoia de a fuma ca fiind la fel de puternică. Studiile de specialitate spun că, dacă vom reuși să bem ceai de pătlagină mai mult de 1 lună, avem toate șansele să ne lăsăm complet de fumat.
Pentru a prepara ceaiul de pătlagină va trebui să procedăm astfel:
• 1 lingură de frunze de pătlagină uscată va fi pusă într-un borcan, iar peste ea se va turna apă fierbinte (cam 1/2 de l)
• Acoperă recipientul și lasă-l așa cam 2 ore
• Pe timpul zilei va trebui să bei întreg conținutul borcanului.

Ceaiul de sunătoare

Deși această plantă este cunoscută mai ales grație capacității sale de a ameliora depresia, studii recente au arătat că ea le poate fi utilă și celor ce vor să se lase de fumat.
Spre exemplu, unul dintre aceste studii, efectuat pe un număr de 24 de fumători, a arătat că, dacă timp de 12 săptămâni acestora li s-au administrat câte 450 mg de sunătoare pe zi, aproape 37, 5% dintre ei au ajuns în cele din urmă să renunțe la țigări. Practic, sunătoarea este de mare ajutor când vine vorba de dependența de nicotină.
Specialiștii ne recomandă să bem câte un ceai de sunătoare zilnic, încă de la primele ore ale dimineții. Dacă putem, vom mai bea unul și după-amiază. Vom observa, treptat, că dorința de a fuma mult va scădea semnificativ.

Ceaiul de ghimbir

Pentru a ne fi mai la îndemână să nu mai fumăm, spun experții, este necesar să știm că nu ne vom confrunta cu simptomele neplăcute generate de renunțarea bruscă la nicotină. Printre aceste simptome se numără și senzația de greață.
Un ceai de ghimbir ne poate ajuta să ne diminuăm această senzație dezagreabilă, îndepărtând totodată din toxinele acumulate în corp în urma fumatului pe timp îndelungat.
Va fi ideal să-ți prepari câte 2-3 cești de ceai de ghimbir în fiecare zi, pe care să le bei cu lămâie. Dacă simți însă nevoie de multe țigări, încearcă să bei mai mult ceai, astfel încât să reușești să înlocuiești obiceiul de a-ți aprinde câte o țigară cu cel de a consuma ceai.

Ceaiul de mentă

Specialiștii consideră că acest ceai este potrivit pentru a ne determina să renunțăm la țigări datorită aromei și gustului său.
De asemenea, acest ceai este binevenit pentru fumători întrucât pot calma inclusiv stările neplăcute favorizate de renunțarea la nicotină, printre care și greața. Totodată, ceaiul de mentă va împrospăta respirația și ne va ajuta să realizăm cum este să ai o respirație proaspătă în loc de aceea pe care o avem când fumăm.

Ceaiul de floarea-pasiunii

Acest tip de ceai poate fi utilizat când vrem să scăpăm de dependența de țigări în condițiile în care ne poate ajuta să fim mai puțin anxioși, să ne relaxăm mai ușor. Tocmai de aceea putem ajunge, în timp, să nu mai simțim nevoia de a fuma.
Pentru a prepara ceaiul de floarea-pasiunii vei avea nevoie de o linguriță de flori uscate și de apă fierbinte. Ceaiul va fi lăsat să infuzeze cam 10 minute și după aceea îl veți strecura.
Cel mai bine este să bei 2-3 căni din acest ceai timp de mai multe zile la rând.

Ceaiul de lemn dulce

Lemnul dulce este cunoscut din cele mai vechi timpuri pentru abilitatea de a reduce cheful de a fuma. Principalul său rol este că poate să crească bună-dispoziția și să ne facă să avem o stare generală bună, pe care putem să ne-o păstrăm și fără să mai recurgem la țigări.
Pentru o cană de ceai se va utiliza o lingură de plantă uscată. Va fi bine să poți să-l bei la temperatura camerei, preferabil la micul dejun sau în momentul în care simțim foarte mult nevoia de a fuma.

Ceaiul verde

Un studiu efectuat în cadrul „Universității din San Francisco" (California), a demonstrat că polifenolii din ceaiul verde au capacitatea de a păstra dopamina în locurile în care trebuie.
Cu alte cuvinte, dopamina, ce este responsabilă cu relaxarea noastră și cu menținerea unei stări bune, poate fi eliberată inclusiv în timp ce fumăm. Din acest motiv, vom avea tendința de a repeta acest comportament (fumatul), tocmai pentru a ajunge să ne simțim din nou bine.
În schim, dacă vom consuma în mod constant ceai verde, dopamina nu va mai fi eliberată în același ritm în care este eliberată când fumăm, așa că pofta pentru următoarea țigară se poate reduce treptat.

Citește și: Ceaiuri care taie pofta de mâncare

Combinația de ceai verde și ceai de iasomie

Ambele ceaiuri au următoarea calitate: de a elibera organismul de toxinele provenite din tutun, ceea ce ne poate să nu mai avem chef de țigări.
În plus, amândouă conțin antioxidanți și ne pot ajuta să scăpăm de influența radicalilor liberi proveniți din fumat.
Nu în ultimul rând, ceaiul verde și cel de iasomie pot să ne calmeze și să ne ajute să fim mai relaxați, astfel încât să simțim tot mai puțin nevoia să fumăm.

Ceaiul de ginseng

Este și el adecvat pentru cei ce vor să nu mai fie fumători. Principalele calități ale acestui ceai sunt prezența antioxidanților (cu rol de protejare a celulelor și de stopare a efectelor radicalilor liberi proveniți de la fumul de țigară) și controlul asupra poftei de a fuma. În același timp, poate să faciliteze eliminarea toxinelor din organism.
Poți să pregătești un ceai de ginseng dacă ai o linguriță de ginseng uscat și apă fierbinte. Cel mai bine va fi să bei o cană din aceast ceai la primele semne ale poftei de nicotină.

Ceaiul de mușețel și de pătrunjel de câmp

Ambele ceaiuri sunt recunoscute pentru capacitatea de a reduce anxietatea și tensiunea nervoasă, ceea ce ne poate fi de folos când vrem să ne lăsăm de fumat.
În plus, cercetătorii spun că aceste ceaiuri au rolul de a ne ajuta să renunțăm la diverse pofte, iar printre acestea putem include, desigur,și dorința corpului de a avea parte de nicotină.

Ceaiul de mimoză

Mimoza, o plantă originară din Mexic sau Brazilia, poate fi folosită pentru un ceai menit să ne ajute să renunțăm la fumat. Datorită ei, ne putem simți mai relaxați, iar eventualele stări de anxietate, de depresie sau chiar durerile de cap ce apar când începem să ne lăsăm de fumat se pot ameliora.
Pentru a putea să ne redobândim calmul menit să ne facă să nu mai tânjim după o țigară, va fi o bună soluție să ne preparăm un ceai din mimoză.

Voi știați până acum faptul că anumite ceaiuri ne pot fi deosebit de utile dacă vrem să renunțăm la fumat?

Citește și:  Remedii naturale care să te ajute să renunți la fumat

Surse:
www.lifecoachcode.com, www.livestrong.com, www.livelovefruit.com,www.livingherbaltea.com, www.quora.com, www.steptohealth.com

Surse poze:
www.pixabay.com