Dacă ai răspuns cu DA la 5 din aceste întrebări, suferi de depresie postnatală

Ce este depresia postnatală și care sunt principalale cauze pentru care apare

Depresia postnatală este o afecțiune psihică a mamelor în primele luni de la naștere.
În ceeea ce privește cauzele ce o pot determina, se poate spune că acestea sunt:

Transformările hormonale
După naștere, fluctuațiile de estrogen și progesteron pot crește predispoziția spre o stare de anxietate, de depresie. În plus, se poate întâmpla ca inclusiv hormonii tiroidieni să aibă un nivel mai scăzut, ceea ce poate favoriza apariția stărilor de oboseală, de tristețe.

Transformările apărute în plan fizic
Kilogramele în plus de după naștere, cicatricile rămase de la o cezariană sau pur și simplu mai multe vergeturi ne pot face să ne simțim mai puțin frumoase, să avem mai puțină încredere în noi. Din acest motiv, ne putem confrunta cu tot felul de stări depresive.

Transformările survenite în plan emoțional
Creșterea semnificativă a grijilor, lipsa somnului și a timpului pentru noi însene ne pot face să ne fie greu să facem față chiar și unor probleme minore. În plus, putem deveni anxioase în legătură cu faptul că nu ne vom putea îngriji bebelușul așa cum se cuvine, că nimeni nu ne înțelege. Oricare dintre aceste probleme pot crește predispoziția spre depresia postpartum.

Care sunt factorii de risc pentru a suferi de depresie postnatală

Specialiștii în domeniu consideră că depresia postpartum va apărea mai ales în următoarele situații:
• Sarcina ta a fost nedorită sau nu a fost deloc planificată
• Te-ai confruntat cu depresie și înainte să devii mamă
• Ai avut adesea fluctuații de dispoziție („baby blues") după naștere
• Știi că suferi de o tulburare bipolară
• Și alți membri ai familiei tale suferă de depresie sau de oricare altă tulburare bipolară
• Recent te-ai confruntat și cu alte probleme, cum ar fi necazuri în familie, pierderea locului de muncă, probleme în căsnicie etc.
• Ai avut o naștere dificilă
• Ai tot felul de probleme legate de alăptare
• Copilul tău s-a născut cu probleme de sănătate (inclusiv cu vreo deficiență)
• Nu ai un sprijin solid (din punct de vedere moral) pe care să știi că poți să te bazezi
• Ai o situație financiară precară.

Te simți adesea copleșită, simți că nu mai faci față noii situații din viața ta?

Psihologii ne asigură că este firesc, după ce ai devenit mamă, să ai unele momente în care să te simți copleșită.
Dar dacă ai adesea senzația că nu ești capabilă să-ți asumi noul rol din viața ta, că nu vei face niciodată capabilă să fii mamă sau dacă vei ajunge chiar să te întrebi cum de ai devenit mamă, este foarte posibil să suferi de depresie postnatală.

Ești mai tot timpul tristă și ești copleșită de sentimente de vinovăție?

Să te simți uneori tristă este perfect normal. Dar când ai adesea crize de plâns și te sinți nefericită că ai devenit mamă, întreabă-te dacă nu cumva te confrunți cu depresie postpartum.
În plus, permanența și profunzimea sentimentelor de vinovăției pot fi și ele un semn clar al acestui afecțiuni. Cu alte cuvinte, dacă simți adesea că nu meriți să fii mamă, că nu îți îngrijești așa cum trebuie bebelușul, că acesta nu se simte bine din cauza ta, atunci este cazul să faci o vizită la un psiholog.

Crezi că nu vei fi niciodată o mamă bună?

Orice mamă se va confrunta, curând după nașterea copilului ei, cu grija că nu va fi o mamă suficient de bună. Această grijă va fi cu atât mai mare cu cât ar fi vorba despre un bebeluș născut prematur sau cu diverse probleme de sănătate.
Dacă nu ai depresie postnatală, pe măsură ce timpul va trece, această teamă se va diminua și te vei simți mai bine. În schimb, dacă vei continua să ai îndoieli constante legate de calitățile tale de mamă, poate însemna că ești deprimată și că ai nevoie de un ajutor specializat.

Ai senzația că nimeni și nimic nu poate să te liniștească, să te împace?

Nu este nimic neobișnuit ca multitudinea de schimbări din viața ta să te facă să te simți depășită, epuizată. Numai că, în mod normal, vei depăși astfel de clipe și îți vei putea recăpăta o stare de bine dacă vei auzi câteva vorbe bune de la partenerul tău, de la alți membri ai familiei sau de la prieteni.
Când simți însă că nimeni și nimic nu te poate ajuta să treci peste clipele de deznădejde sau de anxietate, trebuie să începi să te întrebi dacă nu cumva ai depresie postnatală.

Citește și: Depresia postnatala il afecteaza si pe tata!Afla totul!

Nu îți mai face plăcere nimic, simți că nu mai ești interesată de nimic?

Oricare dinte noi are anumite plăceri și interese, pe care nu ar trebui să le scoată din viața sa odată cu apariția unui copil.
Când însă simți că nu te mai interesează nimic din ceea ce te interesa când nu erai mamă, că nu te mai bucuri nici măcar de hobby-urile tale, gândește-te că este foarte posibil să te confrunți cu depresie postanatală.

Citește și: Depresia postnatala:cele mai periculoase efecte asupra mamei, copilului si relatiei de cuplu

De când ai devenit mamă, îți este greu să iei chiar și cele mai simple decizii?

Specialiștii ne asigură că nu este nimic nefiresc în a-ți fi greu să gândești limpede, să iei decizii foarte spontane odată ce ești proaspătă mămică. Astfel, oboseala acumulată și multitudinea de responsabilități te pot conduce uneori în asemena situații.
Dar când simți că îți este greu până și să te decizi dacă să te dai jos din pat, să schimbi scutecul bebelușului sau pur și simplu să ieși din casă, nu este exclus să fii afectată de o depresie postpartum.

Te confrunți frecvent cu atacuri de panică?

Specialiștii ne asigură că este normal ca o proaspătă mămică să se confrunte, uneori, cu stări de neliniște și cu tot felul de temeri.
Dar în situația în care acestea devin tot mai frecvente, mai persistente și sunt însoțite și de alte simptome, poate fi vorba despre atacuri de panică. Acestea sunt unele dintre indiciile că este foarte posibil să te confrunți cu depresie postnatală.
Pentru a recunoaște un atac de panică , este necesar să existe cel puțin patru dintre simptomele precizate mai jos:
• Durere și disconfort în piept
• Palpitații și puls accelerat
• Senzația de frig sau de „valuri" de căldură
• Amorțeli sau furnicături în membre
• Amețeli puternice
• O panică extremă
• Simți că îți pierzi orice control asupra ta
• Brusc îți este teamă că ai putea muri
• Tremurături
• Disconfort la nivel digestiv (precum dureri, senzație de vomă etc.)

Ai sesizat că tiparul tău de somn s-a modificat semnificativ în ultimul timp?

Experții în domeniu spun că este normal ca, odată cu nașterea bebelușului, și modul în care dormi să se schimbe. Fiind legată de programul bebelușului, vei fi nevoită să te trezești de multe ori pe timpul nopții, ceea ce nu va fi ușor.
În cazul în care suferi din cauza depresiei postnatală, vei sesiza că somnul tău este aproapte compromis, că ești mereu obosită, întrucât:
• Nu poți să dormi aproape deloc nici în momentele când doarme și bebelușul
• Te trezești repede după ce adormi și nu mai poți adormi, deși te simți obosită
Nu în ultimul rând, un indiciu al prezenței depresiei poate fi și faptul că dormi mai mult ca de obicei și cu toate acestea te trezești tot obosită.

Ți-ai pierdut apetitul sau, dimpotrivă, mănânci mai mult decât de obicei?

Chiar dacă îți dorești să scapi de kilogramele în plus acumulate la naștere, acest lucru nu înseamnă că va trebui să te înfometezi pentru a scăpa rapid de ele. De asemenea, orice pierdere a apetitului (deși știi că este important să te hrănești pentru a avea forță să faci față noilor provocări din viața ta) nu este firească și te poate duce cu gândul la prezența unei depresii postapartum.
Nici să începi brusc să mănânci mai mult decât de obicei și să simți că mâncarea devine un „refugiu"pentru tine nu este un lucru normal, poate fi tot un simptom al depresiei.

Îți vine adesea în minte gândul că ai vrea să mori sau să-i faci rău copilului tău?

Psihologii spun că, în caz de depresie postnatală severă, gândul suicidului sau acela de a-i face rău bebelușului pentru a scăpa de noua viață pot apărea frecvent. Astfel de gînduri nu vor dispărea chiar dacă cei apropiați îți sunt alături și încearcă să te liniștească.
O asemenea situație nu trebuie sub nicio formă ignorată, ci se impune să soliciți ajutorul unui medic psihiatru.

Voi știați până acum care sunt semnele menite să ne indice faptul că este posibil să suferim de depresie postnatală?

Surse:
www.mayoclinic.org; www.medicalnewstoday.com; www.postpartumprogress.com; www.quickanddirtytips.com ; www.webmd.com

Surse poze:
www.pexels.com