- Importanța vitaminei B pentru copil
- Care sunt semnele ce pot indica faptul că al tău copil se confruntă cu o deficiență de vitamina B?
- Diverse tulburări prezente la nivelul aparatului digestiv
- Copilul se concentrează greu, memorează cu dificultate, uită ușor și își pierde răbdarea
- Copilul are adesea dureri de cap, este lipsit de energie și nu se odihnește bine noaptea
- Copilul face adesea crize emoționale, are manifestări precum scrâșnitul din dinți și ți se pare că membrele sale sunt rigide
- Copilul se plânge că are ochii obosiți și senzații de „nisip în ochi" sau de arsură la nivelul acestora
- Copilul este lent în mișcări și observi o lipsă de coordonare, inclusiv de tipul ochi-mână
- Copilul este anemic
- Apariția unor modificări la nivelul pielii
- Alte semne ce pot indica o deficiență de vitamina B la copil
- Cum poți să-ți ajuți copilul când are deficiență de vitamina B?
Importanța vitaminei B pentru copil
Vitamina B constituie de fapt un complex de 13 vitamine, de care corpul are nevoie pentru a-și menține sănătatea: B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B8, B9, B10, B12, B15. Toate acestea sunt solubile în apă.Dintre ele, esențiale pentru copilul tău sunt următoarele:
Vitamina B1 (Thiamina)
Aceasta este responsabilă pentru producerea energiei în corpul copilului, dar și pentru protejarea sistemului nervos, facilitând totodată transmiterea mesajelor de la creier spre alte organe.
Copiii în creștere ar trebui să beneficieze cam de 500-900 micrograme de vitamina B1 pe zi.
Vitamina B6 (Pyridoxina)
Ajută la dezvoltatrea optimă a sistemului digestiv, stimulând și sistemul imunitar al copilului. În același timp, asigură buna sănătate a inimii și reglează dispoziția.
Copiii ar trebui să primească între 0,5-1 mg din această vitamină pe zi.
Vitamina B7 (Biotina)
Va proteja sistemul nervos (va induce o stare de calm), dar va regla și producția de insulină. În plus, va determina o dezvoltare sănătoasă a părului și unghiilor.
Pentru copiii în creștere se recomandă o doză de 12-40 micrograme pe zi.
Vitamina B12 (Cobalamina)
Este esențială atât pentru copiii mici, cât și pentru cei mai mari. Pe de o parte, aceasta va regla sintezele produse la nivelul ADN-ului celular și va stimula producția de globule roșii. Pe de altă parte, vitamina B12 va combate apariția astmului la copil și va îmbunătăți activitatea sistemului nervos.
Potrivit specialiștilor, copiii în creștere ar trebui să primească aproximativ 2,5 micrograme de B12 pe zi.
Citește și: Complexul de vitamine B: roluri si beneficii
Care sunt semnele ce pot indica faptul că al tău copil se confruntă cu o deficiență de vitamina B?
Înainte de toate, trebuie să știi că o deficiență de vitamina B la copil poate conduce la apariția unor simptome care de care mai neobișnuite. Acestea sunt foarte diverse, în condițiile în care lipsa de vitamina B afectează simultan mai multe organe, inclusiv pielea. Iată de ce este foarte important să-ți urmărești cu atenție copilul și să-l duci neapărat la medic dacă acesta se confruntă cu oricare dintre simptomele de mai jos. În plus, acționează prompt pentru a nu lăsa ca acestea să se cronicizeze.
Să vedem ce semne pot dovedi o deficiență de vitamina B:
Diverse tulburări prezente la nivelul aparatului digestiv
Dacă observi că micuțul se confruntă cu adesea cu simptome neplăcute precum dureri abdominale, greață, constipație, diaree sau respirație urât mirositoare, gândește-te că este foarte posibil să aibă lipsă de vitamina B. Ține cont de faptul că această vitamină are un rol covârșitor în buna funcționare a sistemului digestiv, așa că oricare dintre simptomele enumaerate te pot face să te gândești că al tău copil se confruntă cu un deficit.
Copilul se concentrează greu, memorează cu dificultate, uită ușor și își pierde răbdarea
Vitamina B are un impact uriaș asupra funcționării optime a sistemului nervos. Studiile efectuate în ultimii ani au scos la iveală că micuții ce au deficiență de vitamina B învață mai greu, nu se pot concentra și nu realizează cu ușurință conexiunile utile în procesul de învățare. Din această cauză își pierd și mai ușor răbdarea când sunt implicați în treburi ce necesită memorarea și concentrarea.
Copilul are adesea dureri de cap, este lipsit de energie și nu se odihnește bine noaptea
Oricare dintre aceste simptome, când devin persistente, pot fi indicii clare ale unui deficit de vitamina B.
Copilul face adesea crize emoționale, are manifestări precum scrâșnitul din dinți și ți se pare că membrele sale sunt rigide
În condițiile unei deficiențe de vitamina B, activitatea sistemului nervos este afectată și apar aceste simptome îngrijorătoare.
Copilul se plânge că are ochii obosiți și senzații de „nisip în ochi" sau de arsură la nivelul acestora
Deși pare neobișnuit, experții sunt de părere că mai ales lipsa de vitamina B2 poate provoca astfel de manifestări.
Copilul este lent în mișcări și observi o lipsă de coordonare, inclusiv de tipul ochi-mână
Deficitul de vitamina B este responsabil de aceste simptome, în contextul în care creierului nu mai transmite prompt semnale către membre.
Copilul este anemic
Mai ales lipsa de vitamina B12 poate provoca apariția anemiei la copil. În această situație, poți sesiza că al tău copil are oricare dintre următoarele simptome:
• Are pielea palidă
• Are limba crăpată, mai roșie și chiar ulcer bucal
• Este iritabil
• Este depresiv
• Este lipsit de energie și obosește ușor
• Observi o deteriorare a abilităților mentale, precum capacitatea de a se concentra și de a memora
• Are tulburări de vedere
Apariția unor modificări la nivelul pielii
Când copilul are un deficit serios de vitamina B, vei observa că în jurul guriței îi vor apărea crăpături.
De asemenea, pielea de pe întreg corpul poate avea de suferit, devenind mai aspră, înroșindu-se mai ușor și având aspect de pete de dermatită.
Alte semne ce pot indica o deficiență de vitamina B la copil
Mai ales când este vorba despre o deficiență gravă de vitamina B, copilul poate fi afectat în felul următor:
• Va avea întârzieri în dezvoltare (inclusiv în dezvoltarea creierului)
• Nu va lua în greutate, întrucât nu are nici poftă de mâncare
• Capul nu își va mări suficient dimensiunile
• Va avea tulburări de vorbire
• Se poate confrunta cu pierderea vocii
• Va avea tremor
• Va avea modificări semnificative de comportament (de pildă, va avea comportamente similare celor din cadrul ADHD).
Cum poți să-ți ajuți copilul când are deficiență de vitamina B?
În cazul în care identifici la copil oricare dintre simptomele menționate, nu mai sta pe gânduri și consultă un pediatru. Numai acesta va stabili, prin efectuarea unor analize, cât de grav este deficitul de vitamina B. În funcție de acesta va decide dacă este suficient să insiști pe introducerea unei diete bazate mai ales pe alimente bogate în vitamina B sau este necesar să combini o asemenea dietă cu oferirea unor suplimente alimentare.
Cât privește o alimentație menită să furnizeze vitamina B, ar trebui să nu excluzi din hrana copilului oricare dintre următoarele: ouă
• cereale integrale
• legume verzi
• carne de vită, de curcan
• ficatul
• laptele
• peștele
• diverse semințe (dacă al tău copil nu este alergic)
• nuci, alune (dacă micuțul nu este alergic) etc.
Referitor la oferirea de suplimente alimentare pe bază de vitamina B, numai medicul va decide compoziția, concentrația și dozarea acestora. În niciun caz nu este indicat să-i dai la întâmplare astfel de suplimente sau să-i ajustezi tu singură doza!
Ultra Vitamina B Complex tablete
Nu în ultimul rând, fii pregătită și pentru următoarea variantă: medicul poate hotărâ că va fi mai eficient să-i ofere copilului suplimente de vitamina B prin intermediul injecțiilor. Nu te împotrivi, în condițiile în care vitamina va ajunge mai ușor în sângele copilului și poate avea un efect benefic mai rapid.
Citește și: Vitamina B la copii
Surse:
www.b12deficiency.info; www.epcc.edu; www.momjunction.com;www.nhs.uk; www.smartypantsvitamins.com