Din grija pentru copilul tau

Ce trebuie sa stii despre acidul folic. Cat de important este in sarcina

A fi insarcinata este unul dintre cele mai frumoase si memorabile momente din viata unei femei. Este momentul in care constientizeaza ca indiferent de cat de multe fenomene ar fi putut sa-si explice pana in acel moment, de acum minunea care se produce in corpul ei este dincolo de imaginabil si explicabil.

Aceasta minune, reprezentata de bebelusul care creste si se formeaza in trupul unei femei, trebuie ingrijita inca de la inceputul sarcinii. Este binecunoscut faptul ca o nutritie precis adaptata nevoilor bebelusului inca din viata intrauterina poate influenta dezvoltarea bebelusului si mai ales poate preveni aparitia unor afectiuni ulterioare. Mineralele si vitaminele sunt necesare si importante. Vitaminele sunt prezente in cantitati variabile in toate alimentele. Ele ajuta corpul sa transforme si sa utilizeze mai bine proteinele, glucidele si lipidele.

Unele vitamine sunt indispensabile in timpul sarcinii, iar acidul folic una dintre acestea. Acidul folic (folatii sau vitamina B9) este o vitamina esentiala din grupul vitaminelor B. El este necesar formarii si reinnoirii celulelor, prin urmarea cresterii viitorului bebelus. Acest fapt face ca acidul folic sa fie prioritar in echilibrul nutritional in cele noua luni de sarcina. Acidul folic asigura functionarea optima a aparatului implicat in formarea si dezvoltarea celulor din sange, precum si a sistemului nervos.

Alimente cu acid folic

Cele mai bune surse de acid folic sunt: legumele verzi (salata, varza, andive, spanac, fasole pastai, anghinare), fructele (pepene, fragi, portocale, kiwi, banane), oleoginoasele (migdale, nuci), branzeturi moi si fermentate, maruntaie, oua, citrice, cereale integrale, ficatul si muschiul mamiferelor. In cantitati mici se gaseste in laptele de vaca si in cel de capra.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO

Ce trebuie sa stii cand te pregatesti pentru a doua sarcina

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Cele 5 stadii ale intimitatii in cuplu. Tu in ce faza esti? De ce este important sa stii
    Cele 5 stadii ale intimitatii in cuplu. Tu in ce faza esti? De ce este important sa stii

    Orice relatie are suisurile si coborasurile sale. Sunt normale si naturale si ele te ajuta sa inveti mai multe despre tine si partenerul de cuplu. Specialistii in terapia de cuplu au...

    Sex in timpul si dupa sarcina. Ce trebuie sa stii
    Sex in timpul si dupa sarcina. Ce trebuie sa stii

    Multi dintre noi s-au confruntat cu dilema: facem sau nu sex in timpul sarcinii. Ce riscuri sunt? Cum poate fi afectat bebelusul? etc. Cum sexul este inca un subiect tabu pentru multi,...

    Tot ce trebuie sa stii despre sex in timpul si dupa sarcina
    Tot ce trebuie sa stii despre sex in timpul si dupa sarcina

    Multi dintre noi s-au confruntat cu dilema: facem sau nu sex in timpul sarcinii. Ce riscuri sunt? Cum poate fi afectat bebelusul? etc. Cum sexul este inca un subiect tabu pentru multi,...

    Tu știi de ce un detergent ecologic este important pentru sănătatea familiei?
    Tu știi de ce un detergent ecologic este important pentru sănătatea familiei?

    Siguranța este pe primul loc întotdeauna, mai ales atunci când vine vorba despre produsele ce intră în contact cu cei dragi, fie ei mari, sau mici. Asta înseamnă...

    5 lucruri pe care trebuie să le știi despre sarcină și primul an de viață al bebelușului
    5 lucruri pe care trebuie să le știi despre sarcină și primul an de viață al bebelușului

    Venirea pe lume a unui copil schimbă radical viața de cuplu, dar și modul în care tu, ca viitoare mămică, ai grijă de sănătatea ta. Ești mult mai atentă la ce...

    Roluri incredibile pe care le are Acidul gras Omega 3 DHA în dezvoltarea copilului
    Roluri incredibile pe care le are Acidul gras Omega 3 DHA în dezvoltarea copilului

    Odată cu venirea pe lume a micuților noștri, ne dăm seama mai mult ca oricând cât de important este ca ei să aibă parte de nutrienți valoroși pentru o dezvoltare optimă....

    Ce trebuie să știi despre salazion și de ce este periculos pentru copii
    Ce trebuie să știi despre salazion și de ce este periculos pentru copii

    Afecțiunile oculare pot interveni oricând, în condițiile în care ochiul este unul dintre cele mai sensibile organe. Printre asemenea afecțiuni se numără și...

    © 2019 Qbebe