Din grija pentru copilul tau

Dieta care are ca efect liftingul facial

Dacă îți dorești să încerci o dietă care să se poată transforma într-un stil de viață sănătos, te-ai putea orienta și către una care are, printre efecte, și întinerirea pielii. În cadrul articolului de mai jos vei descoperi detalii ce țin de Dieta pentru lifting facial, atât în privința meniului pe care ar trebui să-l adopți, cât și în privința avantajelor și dezavantajelor sale.

Ce este Dieta pentru lifting facial

Dieta a fost concepută de către medicul nutriționist și dermatologul  Nicholas Perricone (din SUA), care a plecat de la următoarea premisă: îmbătrânirea prematură este determinată de prea mulți radicali liberi prezenți în organism. În schimb, când aceștia sunt în cantități moderate, ne pot ajuta organismul să lupte mai ușor cu infecțiile.
Medicul definește radicalii liberi drept molecule deteriorate, care și-au pierdut unul dintre cei doi electroni. Când se întâmplă așa, ei vor duce la slăbirea sistemului imunitar, la degradarea celulelor și la apariția ridurilor. Printre cele mai frecvente cauze ale producerii de radicali liberi se numără: alimentația nesănătoasă (abundentă în alimente cu exces de zahăr și de diferiți conservanți), fumatul, consumul de alcool, expunerea excesivă la soare, lipsa somnului.

În scopul diminuării efectelor negative ale radicalilor liberi, este necesară o dietă care să ofere proteine de calitate și antioxidanți, precizează Nicholas Perricone. Dacă ea va fi adoptată, vor exista următoarele beneficii:
• diminuarea ridurilor
• un aspect mai tânăr al pielii, părului, unghiilor
• reducerea/menținerea greutății corporale
• un corp mai tonifiat
• mai multă energie

Cele trei elemente pe care ar trebui să se bazeze o dietă pentru lifting special sunt:
• Somonul (preferabil cel sălbatic)- Grație proteinelor și acizilor grași Omega 3, acest pește va hrăni celulele pielii și va contribui la crearea efectului de lifting. De asemenea, conține antioxidanți ce vor scădea riscul apariției ridurilor și vor menține și un bun tonus muscular
• Legumele cu frunze verzi- Sunt pline de antioxidanți, de vitamine și de minerale capabile să neutralizeze considerabil radicalii liberi
• Fructele (în special cele de pădure)- Sunt sărace în calorii, dar se remarcă și prin prezența antioxidanților, astfel încât nu vor crește mult nivelul de zahăr din sânge și vor favoriza tinerețea întregului organism

Alimente sanatoase

Citește și: Cel mai bun pește din lume

Dieta pentru lifting facial ce durează 3 zile

Medicul Nicholas Perricone dă următorul sfat: cine va alege să mănânce pentru 3 zile consecutiv somon va arăta și se va simți mai tânăr, bucurându-se inclusiv de o funcționare mai bună a creierului. De asemenea, se va obișnui cu ceea ce presupune dieta pentru lifting facial și își va da seama dacă o poate sau nu transforma într-un stil de viață.
Pentru cele 3 zile de dietă, pe lista de cumpărături ar trebui să se afle următoarele alimente:
• Somon proaspăt
• Piept de curcan sau de pui
• Cereale integrale
• Măsline
• Nuci macadamia, migdale, alune
• Ulei de măsline extravirgin
• Ouă
• Iaurt grecesc
• Legume cu frunze verzi (Mai ales spanac, broccoli, salată verde, sparanghel)
Fructe cu indice glicemic redus (De exemplu, pepene, fructe de pădure, mere verzi, lămâi)

Principiul cel mai important pe care trebuie să-l respecți este să consumi mai întâi proteinele și apoi carbohidrații.
Iată cum ar putea arăta un meniu din cadrul unei diete pentru lifting facial de 3 zile:
• Micul dejun ar putea fi format din: o omletă (din 3 ouă) sau 130-160 g somon la grătar, 1/2 cană cereale integrale (mai ales ovăz),1 felie de pepene galben sau 1/3 cană fructe de pădure. Nu vei avea voie cafea, ceai sau pâine, ci doar apă
• Pentru prânz ai putea să-ți pregătești: 130-160 g somon la grătar, alături de 2 căni de salată din legume verzi (cum ar fi salată romană, spanac, alături de ulei de măsline și zeamă de lămâie), 1 kiwi /o felie de pepene sau 1 cană de fructe de pădure. Nu uita să bei tot apă!
• Pentru cină ai putea servi: somon la grătar, alături de legume verzi la aburi, 1 felie de pepene galben sau 1/2 cană de fructe de pădure. Evită neapărat cartofii obișnuiți, cartofii dulci sau sfecla

Somon la gratar cu legume

În același timp, ai voie să iei și o gustare înainte de culcare. Aceasta ar trebui să fie compusă din: 1 măr verde, 50 g piept de pui sau de curcan (la grătar) sau 170 g iaurt grecesc. În loc de iaurt sau de carne, poți să asociezi mărul cu 1 mână de migdale sau de nuci macadamia.
Este foarte important ca pe parcursul celor 3 zile ale dietei pentru lifting facial să te hidratezi suficient, cu cel puțin 2 l de apă pe zi.

Dieta pentru lifting facial de 28 zile

Dacă te vei hotărâ să urmezi această dietă, va trebui să respecți, alături de un meniu, și aceste indicații:
• Te vei implica în activități fizice susținute de cel puțin 4 ori pe săptămână (de exemplu, alergările, aerobicul, exerciții tip stretching etc.), cam 30-45 de minute pe zi
• Vei bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi (inclusiv apă minerală)
• Nu vei consuma sub nicio formă cafea, ceaiuri îndulcite, sucuri de fructe, sucuri carbogazoase, pâine, produse fast-food, mezeluri

În cadrul unei diete pentru lifting special întinsă pe durata unei luni este ideal să ai parte de 3 mese principale pe zi și 2 gustări. Printre alimentele care nu ar trebui să-ți lipsească din meniu se regăsesc:
• Peștele și fructele de mare
• Carnea de curcan sau de pui
• Legume (Cu excepția cartofilor, sfeclei, mazărei, morcovilor, porumbului), inclusiv verdețuri (mărar și pătrunjel)
• Fructe (Mai puțin banane, portocale, struguri, mango, papaya- Despre acestea se spune că au capacitatea de a ridica rapid nivelul de zahăr din sânge)
• Boabe
• Nuci, migdale, nuci macadamia, caju, alune
• Produse lactate degresate
• Cereale integrale
• Măsline și ulei de măsline

Care sunt avantajele și punctele slabe ale Dietei pentru lifting facial

Printre cele mai cunoscute avantaje ale acestui gen de dietă se numără:
• Vei slăbi într-un mod sănătos, treptat, fără să te expui riscurilor ce ar deriva dintr-o dietă foarte restrictivă
• Pielea, părul și unghiile tale vor arăta mai tinere
• Te vei simți mai plină de energie și mai motivată să faci mișcare
• Vei învăța să consumi mai des unele dintre cele mai sănătoase alimente, pline de antioxidanți și de alte substanțe valoroase

Cât privește criticile dietei propuse de către nutriționistul Nicholas Perricone, ele se referă în special la:
• Costurile ridicate (Mai ales pentru că este nevoie să ai mereu la dispoziție pește, cât mai organic)
• Rezultatele procesului de slăbire se văd mult mai greu decât în cazul altor diete, în special dacă ai nevoie să scapi de multe kilograme nedorite
• Excluzi din alimentație unele alimente care sunt sănătoase și sățioase (Cum ar fi bananele, cartofii dulci, sfecla, mango etc.)

Tu ai adopta Dieta pentru lifting facial?

Citește și: Top 3 diete în 2019

Surse:
www.brightside.me, www.foreveryoung.perriconemd.com, www.healthfully.com,www.womansown.co.uk

Dieta Rina. Totul despre dieta de 90 de zile. Exemple de retete

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Părinții care și-au înfometat bebelușul cu o dietă vegană au fost condamnați la închisoare
    Părinții care și-au înfometat bebelușul cu o dietă vegană au fost condamnați la închisoare

    Un cuplu din Suedia și-a înfometat copilul în vârstă de 18 luni, micuța ajungând de urgență într-o stare critică, la spital. Conform declarațiilor...

    Depresia favorizată de o dietă nesănătoasă? Iată ce spun studiile
    Depresia favorizată de o dietă nesănătoasă? Iată ce spun studiile

    Studii efectuate recent au arătat că între adoptarea unei diete nesănătoase și apariția depresiei există o strânsă legătură, în sensul în care dieta...

    Cum i-a schimbat dieta Meghan Markle prințului Harry
    Cum i-a schimbat dieta Meghan Markle prințului Harry

    Cu siguranță Meghan Markle i-a schimbat perspectivele despre viață prințului Harry. Frumoasa actriță nu numai că l-a făcut să renunțe la burlăcie, dar se pare că a făcut...

    Cum să incluzi mai mult calciu în dieta copilului
    Cum să incluzi mai mult calciu în dieta copilului

    Toți părinții cunosc importanța pe care îl joacă calciul în creșterea și dezvoltarea copilului. Pentru că lactatele nu sunt singurele surse disponibile ale acestui...

    Dieta mamelor: a slăbit 20 de kilograme fără să se ducă la sală
    Dieta mamelor: a slăbit 20 de kilograme fără să se ducă la sală

    Oricine visează la un corp bine lucrat, însă acesta nu se poate obține decât cu ore petrecute la sala de sport. Dar nu de fiecare dată! O mămică din Australia a reușit să...

    3 lucruri importante care imbunatatesc IQ-ul copilului
    3 lucruri importante care imbunatatesc IQ-ul copilului

    Un studiu de ultima ora, publicat in Jurnalul Asociatiei pentru Stiintele Psihologice din Statele Unite, releva faptul ca o dieta bogata in ulei de peste, diverse activitati scolare si...

    8 miscari feminine pe care barbatii le adora
    8 miscari feminine pe care barbatii le adora

    Vrei sa stii ce-i scoate pe barbati din minti, in sensul bun al cuvantului? Este mai simplu decat credeai.

    © 2019 Qbebe