Din grija pentru copilul tau
ECONOMIDA

8 lucruri pe care nu trebuie să le faci în sala de sport

Când mergem la sala de sport nu ne dorim doar să facem mișcare, ci și să ne simțim cât mai confortabil și să ne relaxăm. De aceea, este necesar să știm cum să ne comportăm, astfel încât să nu-i deranjăm nici pe cei din jur. Parcurge articolul de mai jos și află care sunt cele 8 lucruri pe care nu ar trebui să le facem dacă mergem la o sală de sport.

Nu le da sfaturi celorlalte persoane din sala de sport

Să-i lași pe ceilalți să-și vadă de treaba lor este o regulă de conduită ce ar trebui urmată când mergi la o sală de sport. Practic, nu este recomandat să le sfaturi celorlalți, cu excepția cazului în care observi că persoana respectivă își poate face singură rău sau le poate face rău altora.
Pe de o parte, sfatul tău ar putea fi greșit și poate face mai mult rău decât bine. Pe de altă parte, poți declanșa o reacție ostilă și, în cazuri extreme, chiar un conflict.

Nu este indicat să pui presiune asupra celorlalți ce sunt în sala de sport

Chiar dacă ești nerăbdătoare să lucrezi la un anumit aparat, nu este o dovadă de bun-simț să vrei să lucrezi doar tu la el, pentru mult timp.
Străduiește-te să nu te așezi în fața persoanei care lucrează la el, stând cu mâinile încrucișate și așteptând ca din clipă în clipă aceasta să-și încheie exercițiul și să te lase pe tine în locul ei.
Și în sala de sport este necesar să respecți intimitatea celuilalt și să nu invadezi spațiul personal!

Nu lăsa greutățile împrăștiate prin sala de sport

Și aceasta este o altă regulă de conduită ce ar trebui urmată când mergi într-o sală de sport.
Pentru siguranța ta, dar și pentru a celor din jur, nu este indicat să lași greutățile împrăștiate peste tot după ce ți-ai finalizat exercițiile. Să le pui la locul de unde le-ai luat este și o dovadă de respect. Totodată, străduiește-te, atunci când faci acest demers, să nu faci prea mult zgomot, astfel încât ceilalți să nu fie perturbați.

Citește și: 15 lucruri pe care să nu le faci în sarcină

Nu lăsa echipamentul plin de transpirație după ce-ți termini antrenamentul

Este o regulă de conduită în sala de sport pe care ar trebui să o respecți de fiecare dată.
Astfel, este firesc să transpiri, transpirația ta va ajunge pe echipamentele respective și va fi sesizabilă mai ales dacă acestea sunt acoperite cu piele. Din acest motiv, este indicat să ștergi echipamentele de îndată ce ai terminat să le utilizezi.
De pildă, scaunele de la diverse aparate, băncile pe care stai, dar și echipametele de alergare (pistele), vor arăta ca și cum le-ai fi udat cu apă după ce ai efectuat exerciții mai intense. Din respect pentru ceilalți ce le vor folosi după tine, șterge-le cu un prosop/cu un șervețel și după aceea pleacă de la sală.

Nu lăsa greutățile împrăștiate prin sala de sport

Și aceasta este o altă regulă de conduită ce ar trebui urmată când mergi într-o sală de sport.
Pentru siguranța ta, dar și pentru a celor din jur, nu este indicat să lași greutățile împrăștiate peste tot după ce ți-ai finalizat exercițiile. Să le pui la locul de unde le-ai luat este și o dovadă de respect. Totodată, străduiește-te, atunci când faci acest demers, să nu faci prea mult zgomot, astfel încât ceilalți să nu fie perturbați.

Nu ocupa echipamente pe care nu le vei folosi

Dacă vrei să te ocupi cu alte activități, ce nu sunt legate de sport, precum să scrii mesaje, să faci poze sau pur și simplu să faci o pauză stând degeaba, nu este politicos să te așezi astfel încât să-i încurci pe cei ce ar vrea să lucreze în locul tău.
Reține faptul că o sală de sport este pentru a face exerciții și nu pentru a ne îndeletnici cu alte lucruri.

Nu vorbi la telefon și nu scrie mesaje lungi când ești la sala de sport

Cu siguranță că ți s-a întâmplat și ție să fii deranjată de persoane care, deși au venit să facă mișcare, se ocupă să vorbească tare la telefon, să asculte muzică tare la căști sau să scrie mesaje interminabile, în timp ce țin echipamentele ocupate.
Nu va fi deloc dificil să respecți următoarele reguli de conduită:
Când ești la sală, nu răspunde decât la apelurile urgente- Dacă este posibil, lasă-ți telefonul pe modul silențios.
Nu asculta muzică la căști prea tare- Dacă o persoană care este în apropierea ta pare deranjată, este clar că volumul este prea puternic.
Nu scrie mesaje în timp ce te deplasezi într-o sală de sport aglomerată- Este posibil să-ți faci rău și ție, dar și altcuiva.

Fata ce sta pe jos, in sala de sport, dand mesaje pe telefon

Nu împrumuta echipamente fără să ceri voie mai întâi și lasă-i și pe alții să lucreze alături de tine

Mai ales când sala de sport este aglomerată este indicat să procedezi așa, evitând să-i deranjezi pe cei din jur.
Când mergi la sală, gândește-te că echipamentele sunt pentru toată lumea și că nu este în regulă să le monopolizezi tu. De asemenea, dacă va apărea cineva dornic să lucreze în preajma ta sau să-și aștepte rândul până când termini tu, nu îl respinge. Fii politicoasă și ia în calcul faptul că nu va vrea să te incomodeze sau să te urmărească, ci pur și simplu să-și îndeplinească un scop: să facă mișcare într-o sală de sport.

Fete in sala de sport, ce vor amandoua sa lucreze cu mingea

Citește și: Ce ar trebui să mănânci înainte și după exercițiile fizice

Tu știai până acum ce nu ar trebui să faci într-o sală de sport?

Surse:
www.brightside.me; www.muscleandfitness.com; www.rd.com

Dacă vrei să trăiești mai mult, știința spune că trebuie să faci aceste lucruri

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    10 lucruri pe care copilul tău trebuie să te vadă că le faci
    10 lucruri pe care copilul tău trebuie să te vadă că le faci

    Pentru ca ai noștri copii să aibă parte de o dezvoltare armonioasă și pentru a-și desăvârși personalitatea au nevoie de modele. Așa cum vom afla și din articolul de mai jos,...

    10 lucruri realiste pe care trebuie sa le stii inainte sa faci un copil
    10 lucruri realiste pe care trebuie sa le stii inainte sa faci un copil

    Cand ramai gravida si chiar si cand doar ai intentia, te pregatesti cu toate informatiile care iti pica in mana despre cum va fi viata ta de proaspata mama. Te inscrii la cursuri, studiezi...

    Top 8 lucruri pe care sa le faci si pe care sa NU le faci pentru un sex reusit
    Top 8 lucruri pe care sa le faci si pe care sa NU le faci pentru un sex reusit

    Exista o groaza de mituri si variante care se vehiculeaza drept garantate atunci cand vine vorba despre sex, asa cum explica si site-ul www.blisstree.com . Unele functioneaza, altele mai...

    5 lucruri pe care sa nu le mai faci in pat
    5 lucruri pe care sa nu le mai faci in pat

    Uneori, singurii care iti pot da sfaturi cand vine vorba despre viata sexuala sunt prietenii tai. Ei iti cunosc caracterul, iti stiu emotiile, punctele slabe si pot descoperi micutele...

    10 lucruri pe care trebuie să le faci dacă vrei să rămâi însărcinată
    10 lucruri pe care trebuie să le faci dacă vrei să rămâi însărcinată

    Încă din primele clipe în care decizi să devii mamă, trebuie să iei în calcul și următorul aspect: nu va fi suficient să te pregătești doar sufletește pentru...

    6 lucruri pe care să le faci o dată în viață
    6 lucruri pe care să le faci o dată în viață

    Viața este un drum fără rută de întoarcere, tocmai de aceea trebuie să profiți de fiecare ocazie pentru a trăi la maxim orice experiență. Este esențial să crezi în...

    4 lucruri pe care sa NU le faci cand copilul este nervos
    4 lucruri pe care sa NU le faci cand copilul este nervos

    Nu e parinte care sa nu fi trecut macar o data printr-un episod de criza manifestata de copil, fie ca este vorba despre o criza emotionala sau criza nervi (sau tamtrum, cum spune...

    © 2019 Qbebe