ECONOMIDA

9 tehnici eficiente de combatere a stresului si de prevenire a cancerului

Conform specialistilor, definitia stresului este raspunsul corpului la un factor agresor fizic, mental sau emotional care poate fi real sau imaginar. Factorul agresor poate fi un eveniment care te scoate din circuit care poate fi depresiv sau minunat, prea fericit.

Cu alte cuvinte daca esti o persoana care are o existenta lineara fara mari motive de bucurie excesiva si vine o asemenea stare de hiper-excitabilitate emotionala a fericirii, corpul o considera tot factor de stres. Iar el poate reactiona ca la o cauza negativa de suparare.

Stresul este foarte puternic pentru ca afecteaza starea generala de sanatate a organismului.

Efectele sale depind de tipul stresului pe care il traiesti.

In termeni simpli, stresul este apararea naturala a corpului sau mecanismul sau de supravietuire. El se mai numeste si „raspunsul lupta-sau-fugi". Termenul medical asociat stresului este „raspunsul neuro-endocrin". Daca esti stresat aproape tot timpul, apare inflamatia in diverse zone ale corpului. Inflamatia cronica poate hrani celulele imature sau deteriorate din corp. Iar aceste celule in loc sa moara, se pot transforma in celule maligne.

Din acest motiv si nu din moft, este foarte important sa invatam cum sa eliminam stresul ca sa fim capabili sa ne aparam corpul de conditiile ce pot favoriza formarea cancerului, asa cum am prezentat si in articolul de aici.
Felul in care poti elimina stresul din corp este simplu si usor de practicat, numai sa vrei.

Strategiile de management al stresului includ de la a spune NU la orice este negativ in jurul tau pana la a face o lista de lucruri concrete de facut in favoarea starii tale de bine.

Tine minte ca nu esti un super-erou si nimeni nu se asteapta de la tine sa faci chiar tot mereu.

1. Fa un pas in spate si invata sa spui NU

Pentru sanatatea ta, este in regula si indicat sa spui NU din cand in cand. Daca iti iei asupra ta mai multe responsabilitati decat poti duce, iti va creste nivelul de stres din corp. A preveni acest tip de stres consta in a-ti cunoaste si trasa limitele indiferent ca e vorba de viata profesionala sau personala si indiferent de consecinte.

2. Tine-te de lista zilnica de lucruri de facut

E simplu sa iti faci o lista zilnica cu ceeace ai de facut. Insa provocarea este sa te inveti sa o scurtezi la ceeace este realmente esential si sa le priorizezi. Daca lista e prea lunga, nu obtii decat o zi de munca organizata dar nu diminuezi stresul, din contra, il poti creste cand vezi cate sunt de facut. In plus, nici nu poti face asa de multe lucruri cate incap pe o hartie plina de intentii.

Analizeaza-ti lista propusa si decide ce este cu adevarat obligatoriu de facut, apoi incepi sa le faci dupa prioritati.

Pune-le pe cele mai putin importante in josul listei sau elimina-le de tot din lista. Tine-ti lista scurta.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO

Tratament candida. Cauze, simptome si prevenire pentru candidoza vaginala

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Marea provocare: cu copilul la cumparaturi. Doua tehnici eficiente ca sa o scoti la capat
    Marea provocare: cu copilul la cumparaturi. Doua tehnici eficiente ca sa o scoti la capat

    Cel mai bun loc in care-ti dai seama de eficienta unui parinte in fata copilului este un magazin sau, in tot cazul, un loc unde se pot face cumparaturi (supermarket, aprozar, piata etc.),...

    Cele mai eficiente tehnici pentru a ține copilul departe de ecrane
    Cele mai eficiente tehnici pentru a ține copilul departe de ecrane

    Înclinația copiilor spre dispozitivele inteligente este din ce în ce mai mare, lumea aplicațiilor fiind mult mai captivantă decât cea reală. Sunt părinți care nu...

    Învață-ți copilul să se protejeze de răpitori! Iată cele mai eficiente tehnici
    Învață-ți copilul să se protejeze de răpitori! Iată cele mai eficiente tehnici

    Nu mai sta pe gânduri și învață-l pe copilul tău tehnici menite să-l salveze în cazul în care, la un moment dat, ar intra pe mâna unui răpitor.

    6 tehnici de negociere cu copilul când simți că îți pierzi mințile
    6 tehnici de negociere cu copilul când simți că îți pierzi mințile

    Negocierea cu un copil se poate dovedi o reală corvoadă, dat fiind faptul că cei mici se pricep de minune la diverse tactici de convingere și de a-și impune punctul de vedere....

    Medicii de la Spitalul Universitar de Urgență Elias și clienții Libris se alătură campaniei Salvați Copiii de combatere a mortalității infantile
    Medicii de la Spitalul Universitar de Urgență Elias și clienții Libris se alătură campaniei Salvați Copiii de combatere a mortalității infantile

    Medicii de la Maternitatea Elias și clienții Libris se alătură campaniei Salvați Copiii de combatere a mortalității infantile, ce are ca obiectiv dotarea secțiilor de neonatologie cu...

    Sorana Cîrstea se alătură campaniei Salvați Copiii de combatere a mortalității infantile
    Sorana Cîrstea se alătură campaniei Salvați Copiii de combatere a mortalității infantile

    Maternitatea din Târgoviște a fost dotată cu un incubator performant, în valoare de 75.000 de lei, o donație vitală pentru salvarea nou-născuților. Unitatea medicală deservește mai...

    Probleme grave de sănătate care pot să apară din cauza stresului din trafic
    Probleme grave de sănătate care pot să apară din cauza stresului din trafic

    Stresul a ajuns să reprezinte o parte integrantă a vieții de zi cu zi. Însă atunci când este prelungit și intens poate conduce la probleme cardiovasculare. Qbebe a apelat la...

    © 2019 Qbebe