
1. Bea apă, chiar dacă nu-ți este sete
Majoritatea experților au împărtășit o părere clară despre băutura perfectă de consumat dimineața: apa. Chiar dacă pare banală, este ceea ce are nevoie corpul tău cel mai mult pentru a se rehidrata după o noapte de somn.
Vicki Shanta Retelny, nutriționist-dietetician, spune că “se poate să nu simți neapărat sete primul lucru dimineața, însă consumul de apă poate deveni un obicei de sănătate pe care îl prioritizezi pentru a rămâne hidratat pe întreaga durată a zilei“.
Însă nu trebuie să fie vorba despre apă din paharul pentru clătirea gurii după ce te speli pe dinți. Poți alege un sortiment care îți face plăcere. Dieteticianul Barbara Ruhs împărtășește că “tind să prefer un pahar de apă minerală deoarece mă îmbie mai mult înainte să beau cafea. Este bine să alegi o variantă cu sodiu adăugat”, recomandă ea.
Sursa: www.huffpost.com