X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

Suferi de constipație? Rezolvă cauza și scapi de probleme

de Qbebe

După câteva zile în care nu poți merge la baie, nu doar că te simți umflată, ci și extrem de iritată și fără chef de nimic. Constipația este una dintre problemele frecvente cu care ne confruntăm în special noi, femeile, dar ea este întâlnită și în cazul bărbaților și al copiilor, inclusiv al sugarilor.

Mai mult, constipația este însoțită și de alte neplăceri precum crampe, dureri abdominale, balonare, greață și vărsături, scăderea apetitului, lipsa energiei și pierdere în greutate.

De ce apare constipația?

Una dintre principalele cauze ale constipației este alimentația redusă în fibre. De asemenea, constipația poate apărea și atunci când nu ne hidratăm corespunzător, când nu facem mișcare, când organismul nostru suferă schimbări hormonale cum sunt cele din perioada sarcinii, când urmăm tratamente cu antidepresive, suplimente cu fier, medicamente pentru durere sau când suferim de sindromul colonului iritabil.

mama si fiicaÎn cazul copiilor, constipația apare la peste 30% dintre aceștia și chiar din primul an de viață, atunci când se face trecerea de la laptele matern la laptele praf, în perioada diversificării sau când micuții învață să facă la oliță.

Ce faci dacă ești constipat?

  • Adaugă în dieta zilnică cât mai multe fibre (până la 25 gr/zi) și redu consumul alimentelor cu un conținut scăzut de fibre, precum înghețata, brânza, carnea și mâncarea gata preparată. Printre alimentele bogate în fibre se numără fasolea, toate cerealele, fructele proaspete, sparanghelul, salata, varza și morcovii.
  • Hidratează-te corespunzător și limitează băuturile cu cofeină.
  • Crește cantitatea de fibre. Încearcă să mănânci cel putin 25 de grame de fibre zilnic. Printre alimentele bogate in fibre se numără varza de Brussels, merele, smochinele, cerealele integrale și fasolea neagră.
  • Fă mișcare zilnic și nu amâna mersul la toaletă.
  • Oferă-i florei tale intestinale un aport de bacterii lactice pentru a-și recăpăta echilibrul. De altfel, specialiștii ne recomandă pentru refacerea florei intestinale și normalizarea scaunelor să folosim un sinbiotic. Bonflor Imuno (pentru bebeluși), Bonflor plicuri (pentru copii începând cu vârsta de 1 an) și Bonflor capsule (pentru copii începând cu vârsta de 6 ani și adulți) oferă aportul de bacterii lactice benefice florei intestinale sănătoase, ajutând la normalizarea tranzitului intestinal.

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Ai grija de tine - Afla cum poti creste imunitatea organismului tau in sezonul rece! Ai grija de tine - Afla cum poti creste imunitatea organismului tau in sezonul rece!
Fereste-te de gripa noua! Afla tot ce trebuie sa stii despre virusul A H1N1 Fereste-te de gripa noua! Afla tot ce trebuie sa stii despre virusul A H1N1
Esti pregatita sa ai urmatorul copil? Esti pregatita sa ai urmatorul copil?
Sfaturi importante pentru o mama care se intoarce la lucru Sfaturi importante pentru o mama care se intoarce la lucru

Articole Lifestyle

15 obiceiuri care l-ar face pe cardiologul tău să se îngrozească 15 obiceiuri care l-ar face pe cardiologul tău să se îngrozească
Ce boală ai dacă rămân pete galbene de transpirație pe haine Ce boală ai dacă rămân pete galbene de transpirație pe haine
Planeta Marte intră în zodia Pești. Ce înseamnă asta pentru zodia ta Planeta Marte intră în zodia Pești. Ce înseamnă asta pentru zodia ta
Zânele zodiacului: patru femei cu puteri miraculoase Zânele zodiacului: patru femei cu puteri miraculoase

Alte articole care te-ar putea interesa


Editorial Qbebe
scris de Qbebe
Au început înscrierile la Ora de Dezvoltare! Seminar gratuit pentru părinții responsabiliAstfel, Marți, pe 30 octombrie, de la ora 17.00, la Teatrul Elisabeta , la Ora de Dezvoltare, fiecare părinte este invitat să devină un maestru al dezvoltării copilului, cu informații utile, importante și necesare obținute...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Ratele nasterilor prin cezariana au crescut alarmant, conform unui studiu la nivel global. Ce recomanda Organizatia Mondiala a Sanatatii

Ratele nasterilor prin cezariana au crescut alarmant, conform unui studiu la nivel global. Ce recomanda Organizatia Mondiala a Sanatatii

Nasterile prin cezariana au atins un
MAI MULT

10 lucruri interzise de catre medici in timpul sarcinii

10 lucruri interzise de catre medici in timpul sarcinii

Pentru multe dintre viitoarele mamici, perioada sarcinii poate fi una foarte
MAI MULT

Dupa 6 avorturi spontane, o femeie devine mama primind un ajutor nesperat

Dupa 6 avorturi spontane, o femeie devine mama primind un ajutor nesperat

Exista speranta chiar si atunci cand crezi ca nimic nu mai este posibil. Iata
MAI MULT

Bebee

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net