Din grija pentru copilul tau
ECONOMIDA

Top sfaturi de urmat în plin sezon al gripei, de la specialiști. Cum să-ți menții imunitatea crescută

Corpul nostru nu este un coș de gunoi în care să aruncăm tot ce ne cade în mână. Sună dur, dar e real! În plin sezon de viroze și gripă, fugim printre rafturile magazinelor să cumpărăm tot ce găsim, în cantități cât mai mari, fără să fim conștienți de calitatea produselor. Umplem frigiderul, congelatorul și cămara și uităm de adevărata nevoie a organismului nostru – echilibrul.

Abundența nu susține imunitatea, excesele alimentare pot determina chiar dezechilibre imunitare. O alimentație ce cuprinde dulciuri, pateuri, conserve nu va susține niciodată imunitatea noastră și a copiilor noștri, ci rezolvă situația de criză de moment.

Ce propun specialiștii în domeniu? Să acționăm din rațiune, nu din instinct, și să avem în vedere câțiva pași esențiali, în perioadele din an când gripa și virozele sunt transmise cu ușurință:
„Cred că în acest moment suntem mult prea acaparați de gândul de a avea necesarul de alimente în casă și o dovedim prin cozile de la farmacii, supermarketuri sau magazinele de la colțul blocului, și uităm, de fapt, de pașii corecți pentru sănătatea noastră. Spălarea și dezinfectarea mâinilor sunt esențiale. Apoi, hidratarea corespunzătoare, cu apă sau ceai neîndulcit și evitarea băuturilor carbogazoase sau îndulcite. Dulciuri? Conserve? Paste? Nu e suficient să ne hrănim, e important și cu ce! Acest tip de alimente nu va susține niciodată imunitatea noastră, așa că suntem datori să-i oferim organismului nostru echilibru prin consumul zilnic de alimente bogate în vitamine și minerale”, precizează Alina Epure, terapeut nutriționist, cu experiență de 14 ani în biochimie și nutriție medicală.alina epure

„Nu degeaba insistăm noi, ca nutriționiști, pe consumul de fructeși legume. E vital pentru o viață echilibrată. Așa cum sunt și oleaginoasele (nuci, migdale, fistic, alune de pădure, caju), semințele (cânepă, susan, in, dovleac), peștele de captură, lactatele fermentate (iaurt, kefir, sana, brânză) sau leguminoasele (linte, mazăre, fasole). În plus, recomand limitarea consumului de ouă și de carne la două porții pe săptămână”, a continuat Alina Epure.

Nici suplimentele naturale nu sunt de neglijat. De mare ajutor în stimularea și susținerea imunității, ele contribuie semnificativ la calitatea vieții noastre, pentru orice categorie de vârstă.
În topul suplimentelor naturale intră Omega 3, vitamina C și zincul:
„Recomand Omega 3 cu un conținut ridicat de DHA care hrănește creierul stimulând în mod natural imunitatea, vitamina C, pentru că e un antioxidant puternic și luptă împotriva bacteriilor, accelerând vindecarea, și zincul, de mare folos în a reduce inflamațiile instalate la nivelul mucoasei nazale”, a precizat Alina Epure.

Alina Epure este terapeut nutriționist, cu experiență de 14 ani în biochimie și nutriție medicală și e fondatoarea Nutribalance, concept unic în Româniaprin care își propune să îi ajute pe oameni să ducă o viață echilibrată (fizică, emoțională, intelectuală) pentru a fi în cea mai bună formă a lor. Brandul a lansat și primul produs propriu, Nutribalance Omega 3 Oil, cu formula unică de asociere a acizilor grași esențiali Omega-3 și Omega-9 cu vitaminele D și E, ce oferă produsului proprietăți deosebite, fiind numărul 1 în lume ca și capacitate de absorbție.

Cum să gatești legumele ca să te asiguri că îți ajută imunitatea

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Vine FRIGUL! Top 5 alimente care cresc puternic imunitatea la copii
    Vine FRIGUL! Top 5 alimente care cresc puternic imunitatea la copii

    Poate o gustare sa-i potoleasca foamea copilului tau si, in plus, sa-l tina departe de gripa, raceli si alte infectii? Raspunsul este DA, numai ca alimentele trebuie sa fie corect alese.

    Cum să-i oferi copilului tău un Crăciun de neuitat - sfaturi de sezon pentru părinți model
    Cum să-i oferi copilului tău un Crăciun de neuitat - sfaturi de sezon pentru părinți model

    Indiferent de vârsta copilului tău, Crăciunul poate deveni cea mai frumoasă perioadă din an dacă îi îndeplinești dorințele și îl înveți despre...

    Crește imunitatea familiei simplu și natural
    Crește imunitatea familiei simplu și natural

    Nu mai este niciun dubiu, ne îndreptăm cu pași repezi spre temperaturi din ce în ce mai scăzute. Răceala, gripa și restul afecțiunilor de sezon nu vor întârzia...

    Prim-ministru Finlandei, cea mai tânără femeie pe acest post, a fost crescută de două mame
    Prim-ministru Finlandei, cea mai tânără femeie pe acest post, a fost crescută de două mame

    Sanna Marin a devenit cel mai tânăr conducător al unei națiuni și urmează să devină și cel mai tânăr prim-ministru din istoria țării.

    Măsuri drastice de prevenție a gripei în școli! Triaj epidemiologic în fiecare zi
    Măsuri drastice de prevenție a gripei în școli! Triaj epidemiologic în fiecare zi

    Elevii au revenit la școală după ce vineri, 25 ianuarie, unele instituții de învățământ au fost închise din cauza gripei. Cursurile se vor desfășura normal...

    Lista școlilor și grădinițelor închise azi și mâine din cauza gripei
    Lista școlilor și grădinițelor închise azi și mâine din cauza gripei

    Ministerul Sănătății a declarat ieri, pe 30 ianuarie că suntem în plină epidemie de gripă. Anunțul a venit din partea Ministrului Sănătății, Sorina Pintea. Bilanțul...

    Seductie de toamna: 6 afrodisiace de sezon pe care trebuie sa le testezi
    Seductie de toamna: 6 afrodisiace de sezon pe care trebuie sa le testezi

    Trezeste-ti simturile si abandoneaza-te in voia placerilor nevinovate de toamna. Aromele de sezon pot face mai mult decat sa-ti incante gustul, deschizand apetitul si pentru alt gen de...

    © 2019 Qbebe