Exercitii concentrare. 10 metode pentru a te concentra mai bine. Ce trebuie sa faci in fiecare zi

Exercitii concentrare. Puterea de concentrare se gaseste in tine. Cand ai avut nevoie sa gasesti puterea de a trece un anumit examen sau sa castigi jocul favorit, puterea de concentrare se afla la indemana ta. Aceasta focusare este declansata de anumite nevoi sau dorinte. Insa cresterea ei sistematica, o aduce sub controlul tau astfel incat s-o folosesti in mod constient. Adevarata concentrare se dezvolta incet, prin munca zilnica si exercitii speciale. Exercitiile trebuie executate intr-un loc linistit, unde sa nu te deranjeze nimeni. Poti sa stai jos, pe podea sau pe un scaun. Tine spatele drept. Respira adanc cateva clipe si apoi relaxeaza-ti corpul. Gandeste-te cum relaxezi fiecare muschi al corpului.

Urmatoarele exercitii concentrare te vor ajuta sa-ti dezvolti puterea de concentrare.

Exercitii concentrare # 1: Alege un gand si vezi cat de mult il poti pastra in minte
Ar fi bine sa ai un ceas sa masori exact perioada. Fa acest exercitiu zilnic, 10 zile, timp de 10 minute.

Exercitii concentrare # 2: Ia o carte si numara cuvintele dintr-un paragraf
Numara-le inca o data pentru a fi sigur ca n-ai gresit. Incepe cu un singur paragraf, iar daca este prea putin numara cuvintele de pe intreaga pagina. Numara in gand si foloseste-ti numai ochii.

Exercitii concentrare # 3: Alege un obiect mic precum o lingura, o furculita, un pahar
Concentreaza-te si priveste obiectul din toate partile fara a folosi verbalizarea, cu nici un cuvant in minte.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO

Dacă îi citești povești cu voce tare copilului îi faci un bine incredibil

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    7 rețete de salate pentru a te concentra mai bine, câte una în fiecare zi a săptămânii
    7 rețete de salate pentru a te concentra mai bine, câte una în fiecare zi a săptămânii

    Dacă îți dorești să-ți crești în mod natural capacitatea de concentrare și totodată să-ți asiguri aportul de vitamine, minerale, proteine și fibre, consumă cu...

    Ce trebuie să faci dacă vrei să dormi bine toată noaptea
    Ce trebuie să faci dacă vrei să dormi bine toată noaptea

    Nu reușești să te odihnești bine noaptea? Fii pe fază - cercetătorii au găsit soluția! Acest mic truc te va ajuta să te trezești odihnit dimineața și să ai un somn fără...

    Cele mai ridicole mituri de gravida… desfiintate. Cum se afla sexul copilului si de ce „nu e bine” sa faci baie!
    Cele mai ridicole mituri de gravida… desfiintate. Cum se afla sexul copilului si de ce „nu e bine” sa faci baie!

    Miturile femeilor gravide guverneaza obiceiurile de viata ale celor 9 luni de sarcina pentru multe dintre ele si difera de la tara la tara. Multe femei le respecta, chiar daca nu au dovezi...

    Pregatirea pentru gradinita! Ce sa faci in fiecare saptamana
    Pregatirea pentru gradinita! Ce sa faci in fiecare saptamana

    Copilul trebuie pregatit cat mai bine inainte pentru a-l obisnuit cu ideea ca trebuie sa mearga la gradinita. Cu cat vei depune mai mult efort acum cu atat mai usoara va fi perioada de...

    Joia Mare. Ce sa faci in aceasta zi din Saptamana Patimilor ca sa-ti mearga bine. De ce nu este bine sa te saruti in Joia Mare
    Joia Mare. Ce sa faci in aceasta zi din Saptamana Patimilor ca sa-ti mearga bine. De ce nu este bine sa te saruti in Joia Mare

    n Joia Mare este randuit sa praznuim patru evenimente din Saptamana Patimilor, primele doua facandu-se ziua, iar celelalte doua in noaptea de joi spre vineri.

    Nu dormi bine? 11 metode simple care te vor ajuta și care nu implică somnifere
    Nu dormi bine? 11 metode simple care te vor ajuta și care nu implică somnifere

    Un somn bun constituie și el „rețeta" pentru a ne bucura de o sănătate optimă. Parcurge articolul de mai jos și vei afla care sunt cauzele ce te pot determina să nu dormi...

    Vrei unghii mai sănătoase? Iată ce trebuie să faci
    Vrei unghii mai sănătoase? Iată ce trebuie să faci

    Unghiile sunt cartea de vizită a oricărei doamne și domnișoare, fiind modul prin care acestea arată câtă grijă acordă îngrijirii corpului. Ei bine, nu este suficient să...

    © 2019 Qbebe