Exercitii concentrare. 10 metode pentru a te concentra mai bine. Ce trebuie sa faci in fiecare zi

Brigitta Szebenyi - Redactor

Exercitii concentrare. Puterea de concentrare se gaseste in tine. Cand ai avut nevoie sa gasesti puterea de a trece un anumit examen sau sa castigi jocul favorit, puterea de concentrare se afla la indemana ta. Aceasta focusare este declansata de anumite nevoi sau dorinte. Insa cresterea ei sistematica, o aduce sub controlul tau astfel incat s-o folosesti in mod constient. Adevarata concentrare se dezvolta incet, prin munca zilnica si exercitii speciale. Exercitiile trebuie executate intr-un loc linistit, unde sa nu te deranjeze nimeni. Poti sa stai jos, pe podea sau pe un scaun. Tine spatele drept. Respira adanc cateva clipe si apoi relaxeaza-ti corpul. Gandeste-te cum relaxezi fiecare muschi al corpului.

Urmatoarele exercitii concentrare te vor ajuta sa-ti dezvolti puterea de concentrare.

Exercitii concentrare # 1: Alege un gand si vezi cat de mult il poti pastra in minte
Ar fi bine sa ai un ceas sa masori exact perioada. Fa acest exercitiu zilnic, 10 zile, timp de 10 minute.

Exercitii concentrare # 2: Ia o carte si numara cuvintele dintr-un paragraf
Numara-le inca o data pentru a fi sigur ca n-ai gresit. Incepe cu un singur paragraf, iar daca este prea putin numara cuvintele de pe intreaga pagina. Numara in gand si foloseste-ti numai ochii.

Exercitii concentrare # 3: Alege un obiect mic precum o lingura, o furculita, un pahar
Concentreaza-te si priveste obiectul din toate partile fara a folosi verbalizarea, cu nici un cuvant in minte.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Deficitul de atenție nu este o boală! 6 metode pentru o mai bună concentrare
    Deficitul de atenție nu este o boală! 6 metode pentru o mai bună concentrare

    În contextul societății complicate în care trăim azi, în care cei mici sunt suprastimulați de toate tentațiile din jur, în care utilizarea tehnologiei de la...

    Pentru fiecare mamă care se simte epuizată: este foarte bine ce faci!
    Pentru fiecare mamă care se simte epuizată: este foarte bine ce faci!

    Încă din primele clipe în care îți vei ține micuțul în brațe, vei realiza că viața ta se va schimba radical. Alături de bucurii, de satisfacții enorme, vor...

    Astrologia zilelor saptamanii: Ce trebuie sa faci in fiecare zi
    Astrologia zilelor saptamanii: Ce trebuie sa faci in fiecare zi

    Ati observat, probabil, ca fiecare zi a saptamanii aduce o oarecare energie si starea de spirit se modifica? Iata care este semnificatia astrologica de zilelor saptamanii.

    Uleiuri esențiale pentru concentrare: cum îți ajuți copilul să își facă temele mai eficient
    Uleiuri esențiale pentru concentrare: cum îți ajuți copilul să își facă temele mai eficient

    La început de an școlar, pe lângă un sistem imunitar puternic, cei mici au nevoie de cât mai multă energie și putere de concentrare. Lipsa atenției și agitația sunt...

    Cu ce se curata fata bebelusului. Ce NU este bine sa faci!
    Cu ce se curata fata bebelusului. Ce NU este bine sa faci!

    Te intereseaza cu ce se curata fata bebelusului? Trebuie sa stii ca pielea unui nou-nascut este moale si delicata. Fata bebelusului se curata in fiecare zi pentru ca ingrijirea adecvata a...

    Cea mai puternică rugăciune către Sfânta Parascheva. Ce nu este bine să faci în această zi
    Cea mai puternică rugăciune către Sfânta Parascheva. Ce nu este bine să faci în această zi

    Sfânta Parascheva face parte dintre cei mai cunoscuţi sfinţi din calendarul creştin-ortodox. În fiecare an, ea este celebrată în data de 14 octombrie. Parcurge...

    5 exercitii fizice care grabesc venirea menstruatiei
    5 exercitii fizice care grabesc venirea menstruatiei

    Exercitiile fizice favorizeaza imbunatatirea circulatie sangelui in corp ceea ce ajuta si la grabirea menstruatiei. Alege exercitiile fizice pentru muschii abdominali si vei creste rata...

    De ce trebuie să deschizi ferestrele în fiecare zi, mai ales când este pandemie
    De ce trebuie să deschizi ferestrele în fiecare zi, mai ales când este pandemie

    A venit vremea frumoasă și deși nu ne permitem să ne bucurăm de ea ieșind afară, ne putem bucura din interior. Specialiștii recomandă ca geamurile să fie frecvent deschise, pentru...

    © 2022 Qbebe