Cand sa nu faci exercitii in timpul sarcinii?

Alexandra Negreanu

Orice femeie este preocupata de felul cum arata mai ales atunci cand este insarcinata. Majoritatea femeilor sunt active fizic pentru a-si mentine tonusul si greutatea. Afla cand exercitiile afecteaza sanatatea ta, dar si dezvolatrea fatului consultand specialistul. Exista cazuri in care sarcina nu permite efectuarea unui program de exrecitii fizice din cauza problemelor medicale anterioare sau din diverse alte cauze.

Obtine aprobarea medicului de familie inainte de a incepe un program de exercitii fizice

Chiar daca miscarea de-a lungul perioadei de sarcina este benefica atat pentru viitoarea mamica, cat si pentru dezvolatrea bebelusului, trebuie sa existe masuri de precautie, mai ales daca in istoria medicala a femeii insarcinate au existat boli precum: diabet, hipertensiune arteriala, atacuri de panica. De asemenea, multe dintre miscari presupun pozitii inconfortabile pentru femeia insarcinata.

De aceea este bine sa stim cand ar trebui sa facem sport si cand programul de exercitii trebuie intrerupt

Simptome ce te avertizeaza ca trebuie sa te opresti in a mai face exercitii pe parcursul sarcinii

- nu poti vorbi fluent in timpul exercitiului;
- respiratie greoaie;
- ameteli si transpiratie excesiva;
dureri de cap, in piept sau dureri musculare;
- dueri de spate si/sau pelviene;
- scurgeri vaginale;

- sangerari persistente in timpul celui de-al doilea sau al treilea trimestru de sarcina;
- palpitatii ale inimii (inima bate tare chiar si atunci cand te odihnesti);
- contractii.

 

Acestea sunt cateva dintre simptomele ce te atentioneaza ca ceva este in neregula cu sarcina si solutia ideala este sa consulti imediat medicul care te are in vedere.

Daca esti o persoana activa opteaza pentru mersul pe jos, exercitii usoare de rotire a bratelor inainte si inapoi, extensii ale capului fata-spate, rotiri circulare ale capului, ridicarea picioarelor de la sol la nivelul genunchiului.
In timpul efectuarii oricarui tip de exercitii fii atenta constant la cum te simti. Daca intampini unul dintre simptomele de mai sus, opreste-te imediat si suna-ti doctorul.

Nu uita! Orice miscare este resimtita de bebelusul tau.

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Cele 6 reguli simple prin care Laura Cosoi şi-a păstrat silueta în timpul sarcinii
    Cele 6 reguli simple prin care Laura Cosoi şi-a păstrat silueta în timpul sarcinii

    Vedetă de televiziune, autoare de cărţi de bucate de succes şi mamă a două fetiţe, Laura Cosoi a dezvăluit de ce a ţinut cont pentru a-şi menţine silueta în perioadele...

    5 exercitii fizice care grabesc venirea menstruatiei
    5 exercitii fizice care grabesc venirea menstruatiei

    Exercitiile fizice favorizeaza imbunatatirea circulatie sangelui in corp ceea ce ajuta si la grabirea menstruatiei. Alege exercitiile fizice pentru muschii abdominali si vei creste rata...

    Caz fără precedent în medicină. Unei mamei i-a crescut o a doua pereche de sâni în timpul sarcinii
    Caz fără precedent în medicină. Unei mamei i-a crescut o a doua pereche de sâni în timpul sarcinii

    Este incredibil prin câte schimbări poate trece corpul unei femei în sarcină. Dincolo de creșterea în greutatea, hormonii încep să-și facă de cap, astfel...

    Educația timpurie: 6 exerciții pentru a dezvolta logica preșcolarilor
    Educația timpurie: 6 exerciții pentru a dezvolta logica preșcolarilor

    Gândirea logică presupune realizarea de raționamente și folosirea informațiilor de care dispunem pentru a putea forma concluzii, dar pentru ca acest proces să fie posibil este...

    Când copilul adolescent te roagă să faci ceva, faci lucrul acela ori de câte ori ai ocazia
    Când copilul adolescent te roagă să faci ceva, faci lucrul acela ori de câte ori ai ocazia

    Cu toții am fost adolescenți. Îți amintești această perioadă din viața ta? Așa-i că era una extrem de tumultoasă, cu multe transformări interioare, dar și exterioare. Cu...

    Am urât perioada sarcinii, dar când văd o altă femeie însărcinată mi se face dor
    Am urât perioada sarcinii, dar când văd o altă femeie însărcinată mi se face dor

    Stând la coadă la cafea, observ adidașii femeii din fața mea. Sunt mișto - alb-negru, Adidas poate, cu șireturi desfăcute. Are poate în jur de 30 de ani, poartă jambiere...

    De ce să nu mesteci NICIODATĂ gumă când faci efort. Un video care părea banal dezvăluie pericolul
    De ce să nu mesteci NICIODATĂ gumă când faci efort. Un video care părea banal dezvăluie pericolul

    Obișnuiești să mesteci gumă când faci sport sau orice formă de mișcare? Ei bine, nu mai face asta! Pe lângă faptul că te poți îneca, mestecatul gumei în...

    55 de exerciții de dicție pentru copii
    55 de exerciții de dicție pentru copii

    Formarea dicției de la o vârstă fragedă are un rol vital în ceea ce privește abilitățile de comunicare ale copilului tău. Dicția reprezintă abilitatea de a pronunța...

    © 2023 Qbebe