Cand sa nu faci exercitii in timpul sarcinii?

Orice femeie este preocupata de felul cum arata mai ales atunci cand este insarcinata. Majoritatea femeilor sunt active fizic pentru a-si mentine tonusul si greutatea. Afla cand exercitiile afecteaza sanatatea ta, dar si dezvolatrea fatului consultand specialistul. Exista cazuri in care sarcina nu permite efectuarea unui program de exrecitii fizice din cauza problemelor medicale anterioare sau din diverse alte cauze.

Obtine aprobarea medicului de familie inainte de a incepe un program de exercitii fizice

Chiar daca miscarea de-a lungul perioadei de sarcina este benefica atat pentru viitoarea mamica, cat si pentru dezvolatrea bebelusului, trebuie sa existe masuri de precautie, mai ales daca in istoria medicala a femeii insarcinate au existat boli precum: diabet, hipertensiune arteriala, atacuri de panica. De asemenea, multe dintre miscari presupun pozitii inconfortabile pentru femeia insarcinata.

De aceea este bine sa stim cand ar trebui sa facem sport si cand programul de exercitii trebuie intrerupt

Simptome ce te avertizeaza ca trebuie sa te opresti in a mai face exercitii pe parcursul sarcinii

- nu poti vorbi fluent in timpul exercitiului;
- respiratie greoaie;
- ameteli si transpiratie excesiva;
dureri de cap, in piept sau dureri musculare;
- dueri de spate si/sau pelviene;
- scurgeri vaginale;

- sangerari persistente in timpul celui de-al doilea sau al treilea trimestru de sarcina;
- palpitatii ale inimii (inima bate tare chiar si atunci cand te odihnesti);
- contractii.

 

Acestea sunt cateva dintre simptomele ce te atentioneaza ca ceva este in neregula cu sarcina si solutia ideala este sa consulti imediat medicul care te are in vedere.

Daca esti o persoana activa opteaza pentru mersul pe jos, exercitii usoare de rotire a bratelor inainte si inapoi, extensii ale capului fata-spate, rotiri circulare ale capului, ridicarea picioarelor de la sol la nivelul genunchiului.
In timpul efectuarii oricarui tip de exercitii fii atenta constant la cum te simti. Daca intampini unul dintre simptomele de mai sus, opreste-te imediat si suna-ti doctorul.

Nu uita! Orice miscare este resimtita de bebelusul tau.

Pofte ciudate: Ce inseamna daca ai pofta de gheata in timpul sarcinii

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Exercitii concentrare. 10 metode pentru a te concentra mai bine. Ce trebuie sa faci in fiecare zi
    Exercitii concentrare. 10 metode pentru a te concentra mai bine. Ce trebuie sa faci in fiecare zi

    Exercitii concentrare. Puterea de concentrare se gaseste in tine. Cand ai avut nevoie sa gasesti puterea de a trece un anumit examen sau sa castigi jocul favorit, puterea de concentrare se...

    Sex in timpul sarcinii. 4 beneficii ale orgasmului
    Sex in timpul sarcinii. 4 beneficii ale orgasmului

    Vesti bune pentru viitoarele mamici. Potrivit parents.com, orgasmul este excelent in cazul femeilor insarcinate. De fapt, climaxul in cazul gravidelor are o multime de beneficii.

    9 trucuri de ameliorare a durerilor de sâni din timpul sarcinii
    9 trucuri de ameliorare a durerilor de sâni din timpul sarcinii

    Sânii dureroși reprezintă unul dintre primele simptome ale sarcinii și pot persista pe tot parcursul ei, chiar dacă se vor ameliora treptat. Pentru a ne fi mai ușor să depășim...

    14 lucruri pe care el vrea să nu le mai faci când îi faci sex oral
    14 lucruri pe care el vrea să nu le mai faci când îi faci sex oral

    În cazul în care ați hotărât să aveți parte și de sex oral, este foarte important ca tu să știi ce ai de făcut. Parcurge articolul de mai jos pentru a vedea care...

    10 greșeli pe care le faci când îți faci bagajul
    10 greșeli pe care le faci când îți faci bagajul

    Chiar dacă ești nerăbdătoare să pleci într-o călătorie, nu de puține ori ți se întâmplă să fii foarte stresată când vine vorba de pregătirea bagajelor....

    Ce să faci și ce să eviți când faci curățenia de primăvară
    Ce să faci și ce să eviți când faci curățenia de primăvară

    Nu numai primăvara în sine, ci și încălzirea vremii ne stimulează să ne apucăm de o curățenie mai serioasă. Pentru a reuși să o facem cât mai eficient, astfel...

    4 exercitii pentru sani frumosi. Incearca-le si tu! Nu sunt grele!
    4 exercitii pentru sani frumosi. Incearca-le si tu! Nu sunt grele!

    Pe masura trecerii secolelor, standardele pentru sani frumosi s-au tot schimbat, iar astazi un bust ideal este considerat cel care ramane ferm indiferent de miscarile corpului. Deci, sanii...

    © 2019 Qbebe