X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

Cand sa nu faci exercitii in timpul sarcinii?

de Alexandra Negreanu
Trimite articolul pe facebook Trimite articolul pe email

Orice femeie este preocupata de felul cum arata mai ales atunci cand este insarcinata. Majoritatea femeilor sunt active fizic pentru a-si mentine tonusul si greutatea. Afla cand exercitiile afecteaza sanatatea ta, dar si dezvolatrea fatului consultand specialistul. Exista cazuri in care sarcina nu permite efectuarea unui program de exrecitii fizice din cauza problemelor medicale anterioare sau din diverse alte cauze.

Obtine aprobarea medicului de familie inainte de a incepe un program de exercitii fizice

Chiar daca miscarea de-a lungul perioadei de sarcina este benefica atat pentru viitoarea mamica, cat si pentru dezvolatrea bebelusului, trebuie sa existe masuri de precautie, mai ales daca in istoria medicala a femeii insarcinate au existat boli precum: diabet, hipertensiune arteriala, atacuri de panica. De asemenea, multe dintre miscari presupun pozitii inconfortabile pentru femeia insarcinata.

De aceea este bine sa stim cand ar trebui sa facem sport si cand programul de exercitii trebuie intrerupt

Simptome ce te avertizeaza ca trebuie sa te opresti in a mai face exercitii pe parcursul sarcinii

- nu poti vorbi fluent in timpul exercitiului;
- respiratie greoaie;
- ameteli si transpiratie excesiva;
dureri de cap, in piept sau dureri musculare;
- dueri de spate si/sau pelviene;
- scurgeri vaginale;

- sangerari persistente in timpul celui de-al doilea sau al treilea trimestru de sarcina;
- palpitatii ale inimii (inima bate tare chiar si atunci cand te odihnesti);
- contractii.

 

Acestea sunt cateva dintre simptomele ce te atentioneaza ca ceva este in neregula cu sarcina si solutia ideala este sa consulti imediat medicul care te are in vedere.

Daca esti o persoana activa opteaza pentru mersul pe jos, exercitii usoare de rotire a bratelor inainte si inapoi, extensii ale capului fata-spate, rotiri circulare ale capului, ridicarea picioarelor de la sol la nivelul genunchiului.
In timpul efectuarii oricarui tip de exercitii fii atenta constant la cum te simti. Daca intampini unul dintre simptomele de mai sus, opreste-te imediat si suna-ti doctorul.

Nu uita! Orice miscare este resimtita de bebelusul tau.

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Trimite articolul pe facebook
  • LISTA INTRABARI FRECVENTE DESPRE SARCINA
Editorial Qbebe
scris de Andrada Popa
Înscrie-te! Conferința gratuită despre alimentația copilului de vârstă micăÎn calitate de părinți, încercăm să facem, la fiecare pas, ce este cel mai bine pentru micuțul nostru. Odată cu trecerea timpului, când vine vorba de alimentația sa, lucrurile devin din ce în ce mai...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

De ce mameloanele se inchid la culoare in timpul sarcinii?

De ce mameloanele se inchid la culoare in timpul sarcinii?

Alaturi de multe schimbari la nivelul corpului, sarcina aduce cu sine si o
MAI MULT

Ce doare mai tare la nastere: contractiile sau expulzia?

Ce doare mai tare la nastere: contractiile sau expulzia?

O intrebare care framanta pe toate viitoarele mamici priveste gradul de durere
MAI MULT

Exercitii Kegel in sarcina: importanta lor pentru o nastere naturala usoara

Exercitii Kegel in sarcina: importanta lor pentru o nastere naturala usoara

Este important sa efectuezi exercitii Kegel nu doar pentru o perioada a sarcinii
MAI MULT

Bebee

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net