X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

Dieta care are ca efect liftingul facial

de Alina Nedelcu

Dacă îți dorești să încerci o dietă care să se poată transforma într-un stil de viață sănătos, te-ai putea orienta și către una care are, printre efecte, și întinerirea pielii. În cadrul articolului de mai jos vei descoperi detalii ce țin de Dieta pentru lifting facial, atât în privința meniului pe care ar trebui să-l adopți, cât și în privința avantajelor și dezavantajelor sale.

Ce este Dieta pentru lifting facial

Dieta a fost concepută de către medicul nutriționist și dermatologul  Nicholas Perricone (din SUA), care a plecat de la următoarea premisă: îmbătrânirea prematură este determinată de prea mulți radicali liberi prezenți în organism. În schimb, când aceștia sunt în cantități moderate, ne pot ajuta organismul să lupte mai ușor cu infecțiile.
Medicul definește radicalii liberi drept molecule deteriorate, care și-au pierdut unul dintre cei doi electroni. Când se întâmplă așa, ei vor duce la slăbirea sistemului imunitar, la degradarea celulelor și la apariția ridurilor. Printre cele mai frecvente cauze ale producerii de radicali liberi se numără: alimentația nesănătoasă (abundentă în alimente cu exces de zahăr și de diferiți conservanți), fumatul, consumul de alcool, expunerea excesivă la soare, lipsa somnului.

În scopul diminuării efectelor negative ale radicalilor liberi, este necesară o dietă care să ofere proteine de calitate și antioxidanți, precizează Nicholas Perricone. Dacă ea va fi adoptată, vor exista următoarele beneficii:
• diminuarea ridurilor
• un aspect mai tânăr al pielii, părului, unghiilor
• reducerea/menținerea greutății corporale
• un corp mai tonifiat
• mai multă energie

Cele trei elemente pe care ar trebui să se bazeze o dietă pentru lifting special sunt:
• Somonul (preferabil cel sălbatic)- Grație proteinelor și acizilor grași Omega 3, acest pește va hrăni celulele pielii și va contribui la crearea efectului de lifting. De asemenea, conține antioxidanți ce vor scădea riscul apariției ridurilor și vor menține și un bun tonus muscular
• Legumele cu frunze verzi- Sunt pline de antioxidanți, de vitamine și de minerale capabile să neutralizeze considerabil radicalii liberi
• Fructele (în special cele de pădure)- Sunt sărace în calorii, dar se remarcă și prin prezența antioxidanților, astfel încât nu vor crește mult nivelul de zahăr din sânge și vor favoriza tinerețea întregului organism

Alimente sanatoase

Citește și: Cel mai bun pește din lume

Dieta pentru lifting facial ce durează 3 zile

Medicul Nicholas Perricone dă următorul sfat: cine va alege să mănânce pentru 3 zile consecutiv somon va arăta și se va simți mai tânăr, bucurându-se inclusiv de o funcționare mai bună a creierului. De asemenea, se va obișnui cu ceea ce presupune dieta pentru lifting facial și își va da seama dacă o poate sau nu transforma într-un stil de viață.
Pentru cele 3 zile de dietă, pe lista de cumpărături ar trebui să se afle următoarele alimente:
• Somon proaspăt
• Piept de curcan sau de pui
• Cereale integrale
• Măsline
• Nuci macadamia, migdale, alune
• Ulei de măsline extravirgin
• Ouă
• Iaurt grecesc
• Legume cu frunze verzi (Mai ales spanac, broccoli, salată verde, sparanghel)
Fructe cu indice glicemic redus (De exemplu, pepene, fructe de pădure, mere verzi, lămâi)

Principiul cel mai important pe care trebuie să-l respecți este să consumi mai întâi proteinele și apoi carbohidrații.
Iată cum ar putea arăta un meniu din cadrul unei diete pentru lifting facial de 3 zile:
• Micul dejun ar putea fi format din: o omletă (din 3 ouă) sau 130-160 g somon la grătar, 1/2 cană cereale integrale (mai ales ovăz),1 felie de pepene galben sau 1/3 cană fructe de pădure. Nu vei avea voie cafea, ceai sau pâine, ci doar apă
• Pentru prânz ai putea să-ți pregătești: 130-160 g somon la grătar, alături de 2 căni de salată din legume verzi (cum ar fi salată romană, spanac, alături de ulei de măsline și zeamă de lămâie), 1 kiwi /o felie de pepene sau 1 cană de fructe de pădure. Nu uita să bei tot apă!
• Pentru cină ai putea servi: somon la grătar, alături de legume verzi la aburi, 1 felie de pepene galben sau 1/2 cană de fructe de pădure. Evită neapărat cartofii obișnuiți, cartofii dulci sau sfecla

Somon la gratar cu legume

În același timp, ai voie să iei și o gustare înainte de culcare. Aceasta ar trebui să fie compusă din: 1 măr verde, 50 g piept de pui sau de curcan (la grătar) sau 170 g iaurt grecesc. În loc de iaurt sau de carne, poți să asociezi mărul cu 1 mână de migdale sau de nuci macadamia.
Este foarte important ca pe parcursul celor 3 zile ale dietei pentru lifting facial să te hidratezi suficient, cu cel puțin 2 l de apă pe zi.

Dieta pentru lifting facial de 28 zile

Dacă te vei hotărâ să urmezi această dietă, va trebui să respecți, alături de un meniu, și aceste indicații:
• Te vei implica în activități fizice susținute de cel puțin 4 ori pe săptămână (de exemplu, alergările, aerobicul, exerciții tip stretching etc.), cam 30-45 de minute pe zi
• Vei bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi (inclusiv apă minerală)
• Nu vei consuma sub nicio formă cafea, ceaiuri îndulcite, sucuri de fructe, sucuri carbogazoase, pâine, produse fast-food, mezeluri

În cadrul unei diete pentru lifting special întinsă pe durata unei luni este ideal să ai parte de 3 mese principale pe zi și 2 gustări. Printre alimentele care nu ar trebui să-ți lipsească din meniu se regăsesc:
• Peștele și fructele de mare
• Carnea de curcan sau de pui
• Legume (Cu excepția cartofilor, sfeclei, mazărei, morcovilor, porumbului), inclusiv verdețuri (mărar și pătrunjel)
• Fructe (Mai puțin banane, portocale, struguri, mango, papaya- Despre acestea se spune că au capacitatea de a ridica rapid nivelul de zahăr din sânge)
• Boabe
• Nuci, migdale, nuci macadamia, caju, alune
• Produse lactate degresate
• Cereale integrale
• Măsline și ulei de măsline

Care sunt avantajele și punctele slabe ale Dietei pentru lifting facial

Printre cele mai cunoscute avantaje ale acestui gen de dietă se numără:
• Vei slăbi într-un mod sănătos, treptat, fără să te expui riscurilor ce ar deriva dintr-o dietă foarte restrictivă
• Pielea, părul și unghiile tale vor arăta mai tinere
• Te vei simți mai plină de energie și mai motivată să faci mișcare
• Vei învăța să consumi mai des unele dintre cele mai sănătoase alimente, pline de antioxidanți și de alte substanțe valoroase

Cât privește criticile dietei propuse de către nutriționistul Nicholas Perricone, ele se referă în special la:
• Costurile ridicate (Mai ales pentru că este nevoie să ai mereu la dispoziție pește, cât mai organic)
• Rezultatele procesului de slăbire se văd mult mai greu decât în cazul altor diete, în special dacă ai nevoie să scapi de multe kilograme nedorite
• Excluzi din alimentație unele alimente care sunt sănătoase și sățioase (Cum ar fi bananele, cartofii dulci, sfecla, mango etc.)

Tu ai adopta Dieta pentru lifting facial?

Citește și: Top 3 diete în 2019

Surse:
www.brightside.me, www.foreveryoung.perriconemd.com, www.healthfully.com,www.womansown.co.uk

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

A manca peste: cum sa eviti mercurul dar sa iei necesarul de Omega 3 A manca peste: cum sa eviti mercurul dar sa iei necesarul de Omega 3
Este sanatos sa tii diete in timpul sarcinii? Este sanatos sa tii diete in timpul sarcinii?
Silueta mult visata cu dieta Atkins Silueta mult visata cu dieta Atkins
Slabeste eficient cu Metoda Montignac Slabeste eficient cu Metoda Montignac

Articole Lifestyle

Pepenele, cel mai toxic fruct de pe piață. Cum îți dai seama că te poate îmbolnăvi Pepenele, cel mai toxic fruct de pe piață. Cum îți dai seama că te poate îmbolnăvi
6 haine și accesorii pe care să nu le porți vara după 30 de ani 6 haine și accesorii pe care să nu le porți vara după 30 de ani
4 zodii care nu vor relații serioase 4 zodii care nu vor relații serioase
Femeia din zodiac care face copii miraculoși Femeia din zodiac care face copii miraculoși

Alte articole care te-ar putea interesa


Editorial Qbebe
scris de Otilia Geavlete
Lasă jos telefonul și privește-ți copilul în ochi!Telefonul și internetul, două instrumente destinate să aducă oamenii mai aproape unii de alții, să ne facă să comunicăm mai ușor. În mod paradoxal, efectul lor este astăzi o izolare din ce în ce mai...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Folosirea automobilului in timpul sarcinii pune in pericol bebelusul

Folosirea automobilului in timpul sarcinii pune in pericol bebelusul

Folosirea automobilului reprezinta in prezent o soluție pentru o deplasare
MAI MULT

10 sfaturi sa iti revii mai repede dupa o nastere prin cezariana

10 sfaturi sa iti revii mai repede dupa o nastere prin cezariana

O nastere prin cezariana presupune o recuperare indelungata si uneori
MAI MULT

10 sfaturi sa iti revii mai repede dupa o nastere naturala

10 sfaturi sa iti revii mai repede dupa o nastere naturala

Primele saptamani dupa orice tip de nastere sunt anevoioase pentru orice femeie,
MAI MULT

Bebee

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net